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嘴里经常有酸水?要小心了!

2018-01-10 来源:灵芝文化  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:避免食用咖啡、茶、碳酸饮料、柑橘类水果、西红柿、巧克力等常见的可能诱发反酸的食物。油腻食物,包括冰淇淋、饼干和芝士汉堡在内的高脂肪食物容易导致贲门松弛,也容易发生胃酸反流。

  嘴里经常有酸水?要小心了!

  很多人都有过这样的经历:饱餐、饮酒或饮茶后,一股酸水从胃反流至食道及口腔,有时还伴有胃内和胸部的烧灼感及反食。如果经常“反酸、烧心”,就有可能得了胃食管反流病,平时就要多注意了。

  反酸食物要少吃

  避免食用咖啡、茶、碳酸饮料、柑橘类水果、西红柿、巧克力等常见的可能诱发反酸的食物。

  油腻食物,包括冰淇淋、饼干和芝士汉堡在内的高脂肪食物容易导致贲门松弛,也容易发生胃酸反流。

  此外,要注意少食多餐,吃饭时不要吃太快,睡前2—3小内不要吃东西。

  调整睡眠习惯

  1.可以在睡觉时头的位置对应的床腿下添加物体,以增加高度。

  2.如果只是小睡一会的话,有反酸问题的人,在躺椅里睡会比床上睡要好。

  着装要宽松适度

  选择衣服时要宽松、舒适,不要穿那些过紧的,束缚感很强,穿着不舒服的衣裤。皮带也不要系得过紧。

  减肥瘦身

  过胖会对内脏器官造成压迫,减肥可帮助适当缓解反酸的问题。

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