太极拳，你一辈子都听不到的几点大实话

　　太极拳，你一辈子都听不到的几点大实话

　　一

　　不练无根之拳。

　　练拳先练桩，不管是站桩，

　　还是单操行桩，都要先行练到位。

　　练桩是练拳感，拳势、拳性，是打根基。

　　懂得了拳性，练的拳就是你的，

　　否则永远是别人的。

　　二

　　不练盲拳。

　　练拳前先读点太极拳理论书。

　　练拳过程中，不断一遍一遍读传统拳论。

　　拳打千遍，其义自现。

　　拳读千遍，玄机霍然。

　　三

　　不混淆主次。

　　先体后用，先练养，再图用。

　　古往今来拳家，会用者多，会养者稀。

　　太极拳为性命之学，能延年益寿为大功夫，

　　其他均为次要功夫。

　　四

　　不疲劳练拳。

　　不在疲劳状态下练拳，

　　也不使自己练拳过于疲劳。

　　刻苦练拳，对于其他拳种可能适用，

　　但对于太极拳则十分有害。

　　把握练拳之度，为拳之“中和”要则。

　　五

　　不夜郎自大。

　　练拳能长功夫，练技击必须反复对打、操手。

　　不要单纯跟自己较劲，

　　幻想练几天拳就能够大大提升战斗力。

　　要清醒认识到，就是练几年，

　　没有实战积累，还是不行。

　　放下心来，放下身段，才能踏实练拳。

　　六

　　不要随便说人家的是花架子。

　　你怎么确定你练的不是花架子呢？

　　你是能打？你跟谁打过？

　　你是能养生？你身体状态如何？

　　健康活到九十岁再说。

　　要明白，所有架子都是“花”的。

　　深刻明白了这个道理，你就能练好拳架。

　　七

　　练拳时永远不要憋气。

　　呼吸顺畅，意态舒展。

　　生气时容易憋气，所以不要在生气时练拳。

　　八

　　不要急于多学动作或者套路。

　　不怕千招会，就怕一招精。

　　没见过会很多套路就能成为高手的，

　　倒是有不少大家只会一套拳的。

　　太极拳只有两势，

　　一势为“阴”，一势为“阳”。

　　九

　　不要随便拜庸师。

　　假明白的“大师”很多，

　　口头上的“名家”也很多。

　　拜错一个师父，耽误一辈子，绝非危言耸听。

　　提高自身“拳养”，增加鉴别能力。

　　多看，多听，多悟。

　　坚持独立思考，不盲从，

　　太极首先练的就是心性。

　　学习太极拳最好要有明白拳理拳法又有相当实践经验的老师指导，对大多数人而言，自学成才是不容易的。还需以下原则：

　　信

　　就是要相信太极拳好。它是传统文化的一个组成部分，涉及哲学、武学、医学、力学、美学等诸多方面。习练太极拳不仅养身、防身．而且会受到中国传统文化的感染和熏陶，学会谦和、包容。要相信太极拳的经典理论和拳理拳法，把它作为练拳的行动指南。要相信“世上无难事．只怕有心人‘，只要如理如法，一门深入地学习，就一定能学。

　　解

　　信之后就要解。要认真学习太极拳经典理论和拳理拳法，起初不可能透彻的理解．但要明白太极拳到底应该怎么练?怎样切入?否则就会差之亳厘，谬之千里。

　　行

　　行就是实践．就是盘架子，到一定时候又练推手。这一过程就是在太极拳的经典理论指导下，长期不懈地进行符合拳理拳法的太极拳习练。实践出真知，通过长期实践，习练者对拳理拳法又有更进一步的理解。

　　证

　　实践到一定阶段，就达到了“证”。这时不仅是思想上有所悟，在身体上也有所悟，、这就是真正的受用。比如由亚健康状态转变为健康，这是身体健康上得到的证实；由过去的身手僵硬转变为松柔弹性，这是劲力方面得到的证实：由过去对人处事不圆融到现在与人和睦相处，处处逢源，这是心性改变得到的实证；习练到更高阶段．由量变到质变，达到行、动、坐、卧皆太极，这就证明你的太极功夫融合到生活和工作中去了。