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中医浅谈经络健康,先从“搓”开始!

2018-01-04 来源:中医健康之路  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在的部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。

  中医浅谈经络健康,先从“搓”开始!

  搓面部

  在疲劳的时候搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。

  搓脸部的好处不仅在于舒展面神经和表情肌,更重要的是有助于防止面神经炎、视力减退,还可以预防感冒。

  搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。

  每天搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

  搓腰眼

  腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在的部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。

  按摩的时候,两手对搓发热后,紧按腰眼的地方,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位。

  每次做70遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次只要5分钟左右。

  搓脚心

  人体的内部在脚心上的反射区很多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、食欲减退、腹胀、便秘和心、失眠、消化不良、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

  具体按摩方法是,干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。

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