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每天清晨,对舌头做一件事!可降血压、防中风,到老不痴呆!

2017-12-27 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:嘴巴张开,舌头伸出并缩进反复10次以上,吐出嘴巴向左右各扫10次以上。与此同时,用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次;

  每天清晨,对舌头做一件事!可降血压、防中风,到老不痴呆!

  【舌头操步骤】

  舌头操具体做法

  1.首先我们要端坐在凳子或者床边上,双手放在膝盖处,保持放松状态;

  2.其次鼻子深吸气,再将嘴巴大大的张开,用舌头尽力伸出进行呼气。做这个动作时,要睁大眼睛,直视前方,反复练习3-5次;

  3.随后嘴巴张开,舌头伸出并缩进反复10次以上,吐出嘴巴向左右各扫10次以上。与此同时,用右手食指、中指与无名指的指尖,在左耳下边至咽喉处,上下搓擦30次;

  4.接着,在舌头伸出与缩进时,用左手3指的指尖,在右耳下边至咽喉处,同样上下搓擦30次。

  “人老先从舌上老,要想防止身体衰老,就需要经常锻炼舌头。”患有老年痴呆人的,舌头一般也会变得僵硬,不灵活。

  所以我们平时一定要多运动舌头,每天早上只需练习10分钟的舌头操,就能很好的促进心脑血液的流通,有效地减缓大脑衰老速度,预防老年痴呆。

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