学练太极拳的窍门,送给爱太极的你!
招式是量形而发,因人而用。因为人的智慧、功夫,深浅不同。虽名称相同,而境界则有异。
虚即是实、实即是虚,虚虚、实实,变化无定,这才是太极拳。
不管你学的是四十几式也好,六十几式也好,八十、九十、一零五、一零八式都好,若无门户之见。虚心、确实练习,便有所成。如果今天练这个、明天练那个,结果便是一无所有。
练习太极拳应力求自然,不必做作。而在自然之中,又不失规矩。才能渐入神气活现的境界。
任何动物发力时,都是在腰。如猫捕鼠、虎发威,都是将腰后坐而弓,借弹劲猛力而出。
脊骨与后腿成一直线,发之才能有力。
膝不能超过脚尖,鼻尖不能超过膝尖,超此三尖即失重心,便受人制。
发拳掌时,应同时将后腿蹬直,才能气贯指尖。
虚灵顶劲之顶劲,应将颈部放松。不可用力上顶,如将颈部竖直,并向上顶,那是非常危险的。
只要将下颚往回收,头部即自然而然直起。然后叩齿、抵舌,集中精神即可。
太极拳之每个动作都包含于阴阳变化之中。
练拳开始时,应当慢慢求其架式稳而浑厚。基楚打好后,便应慢慢加快。
如果只知练慢,不知练快,即失阴阳之理。
慢者,求其阴柔之功,即虚灵之劲。快者,求其刚劲之发放。
练拳者如只知求刚、求慢而不知求快,那便是有阴无阳,已失太极之本体。
练太极拳必须使全身之劲,柔中有刚、刚中有柔。
刚、柔混为一体,即是阴阳变化之功,乃拳术中之最高之境界。
一切手、眼、身、法、步,混合成一个,再进而与精神揉合为一体,无意识存在,收发由灵。才能说得上是巧。
两肩松开,微微往回缩,劲自然就会内开外合。
迈步转身先不要快,必须手、足、肩、腰、胯、肘,与内外务要合成一气,不可有一点散乱。
身中如有散乱,应于腰、胯、肩、肘及四梢求之。
四梢者,骨、肉、筋、血也。牙为骨梢,舌为肉梢、手足指为筋梢、毛孔为血梢。
用劲不叩齿,即无法发力。
步法不稳,应于三尖求之。三尖者,鼻尖、膝尖、足尖也。
温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥78清热化痰,宣肺止咳。用于治疗感冒后咳嗽、支气管炎咳嗽。
健客价: ¥19温补气血。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,体倦乏力,四肢不温,月经量多。
健客价: ¥26清热,利尿,通淋。用于湿热下注,小便短赤,淋沥涩痛,口燥咽干。
健客价: ¥16.8补肾益气,养血活血,调经赞育。用于肾阳虚损,更年期综合症,月经紊乱,痛经,功能性不孕症,性欲减退等症。
健客价: ¥48强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥15舒肝止痛,清热利湿。用于肝胆湿热所致的胁痛,症见胁助及胃腹部疼痛、按之痛剧,大便不通,小便短赤,身热头痛,呕吐不食;胆道疾患见上述证候者。
健客价: ¥15疏肝解郁、清热解毒。用于急、慢性肝炎,迁延性肝炎,慢性活动性肝炎,对血清谷丙转氨酶、麝香草酚浊度、黄疸指数均有显著的降低作用,对乙型肝炎表面抗原转阴有较好的效果。
健客价: ¥18适用于敏感菌(不产β内酰胺酶菌株)所致的下列感染,如溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染等。
健客价: ¥15补肾壮阳,益髓填精。用于肾精亏损,性欲减退,阳痿早泄,夜尿频多,腰膝酸软,畏寒肢冷,白发脱发等症。
健客价: ¥330补肾壮阳,养血,填精。用于肾阳虚损,阳萎早泄,性功能衰退。
健客价: ¥88补肾壮阳,益髓填精。用于肾精亏损,性欲减退,阳痿早泄,夜尿频多,腰膝酸软,畏寒肢冷,白发脱发等症。
健客价: ¥25祛瘀生新。用于产后血瘀腹痛,恶露不尽。
健客价: ¥42补气养血,滋阴通乳。用于产后阴血亏虚,乳汁稀薄,短少。
健客价: ¥480补肾益气,养血活血,调经赞育。用于肾阳虚损,更年期综合症,月经紊乱,痛经,功能性不孕症,性欲减退等症。
健客价: ¥198清热化痰,宣肺止咳。用于外感风热所致的咳嗽,症见发热、恶寒、胸膈满闷、咳嗽咽痛;急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作见上述症候者。
健客价: ¥15清热化痰,止咳平喘。用于外感风热所致的咳嗽、咯痰;感冒,急、慢性支气管炎见上述证候者。
健客价: ¥10活血化瘀,祛风止痛。用于瘀血阻滞、风邪上扰所致的偏头痛,症见头部胀痛或刺痛、痛有定处、反复发作、头晕目眩、或恶心呕吐、恶风。
健客价: ¥25