脖子僵硬?头晕?发麻?眼干涩?捏一捏这个部位,舒服死了……
颈椎自我鉴别
降雪导致天气更加寒冷,出门在外的朋友们担心家人颈椎病的老毛病,这儿有一个简单的方法,可以让家人摆脱“危脖”困扰,赶紧转发给他们吧!
1、头部个方位旋转,是否出现疼痛;
2、颈部疼痛感是否持续存在;
3、是否伴有恶心、头晕的感觉。
4、脖子僵硬、筏板、疼痛;
5、眼干、眼涩,胳膊发麻疼痛;
很多人出现颈椎病后,往往去做一下按摩,把脖子整个后边都按摩了,但是却没有得到缓解,关键在于斜角肌和胸锁乳突肌上。
斜角肌
斜角肌为颈部外侧群的肌肉,位于颈部的两侧
容易受损的原因
头颈姿势固定位持续时间过长,如:写字、伏案工作等,使前斜角肌长时间处于紧张收缩状态,造成过度疲劳而损伤,长时间提重物牵拉。
自我保健的方法
横膈膜呼吸
1、睡眠时枕头高度不要过低或过高;
2、减少头部前伸姿势;
3、练习横膈膜呼吸:采用座位,以鼻子吸气,将腹部向外隆起,身体慢慢前倾,将气体从嘴巴中吐出。
胸锁乳突肌
连接耳后乳突和胸骨、锁骨的一块肌肉
容易损伤的原因
睡觉时头颈姿势不良,颈肩裸露着凉或头部猛力扭伤所致。
熟睡或扭伤数小时后,感觉颈部酸痛不适,活动受限,重者可有肩背部酸沉疼痛,则胸锁乳突肌受损。
保健法---拉伸
拉伸要点:
1、让你的一只耳朵尽可能远的离开肩膀;
2、抬起下巴,直到感觉颈部另一侧前方的肌肉拉长;
3、伸展另一侧;
4、用手按压键盘,增加牵拉感。
颈椎按摩法
用拇指沿着锁骨的上沿,由内往外按摩,一按感觉非常痛,这就说明这个肌肉出现问题了。一天按摩两三次,1次2至3分钟即可。对于改善颈部不适有非常好的效果。
益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕、肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥11益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥24下列疾病伴发的眩晕、头晕感。梅尼埃病、梅尼埃综合征、眩晕症。
健客价: ¥16益气健脾,养血安神。用于心脾两虚,气短心悸,失眠多梦,头昏头晕,肢倦乏力,食欲不振。
健客价: ¥15下列疾病伴发的眩晕、头晕感。梅尼埃病、梅尼埃综合征、眩晕症。
健客价: ¥55有止眩晕,补气血,通血脉,舒筋活血等作用。可用于高血压病,脑血栓,脑动脉硬化引起的头晕,头胀,头痛,目眩,肢体麻木以及心脑血管疾病引起的偏瘫等病症。
健客价: ¥22清热通便,散风止痛。用于头晕目眩,暴发火眼,牙齿疼痛,口舌生疮,咽喉肿痛,耳痛耳鸣,大便秘结,小便短赤。
健客价: ¥4有止眩晕,补气血,通血脉、舒筋活血等作用。可用于高血压病,脑血栓,脑动脉硬化引起的头晕,头胀,头痛,目眩,肢体麻木以及心脑血管疾病引起的偏瘫等病症。
健客价: ¥36消翳明目。用于老年性初、中期白内障;视疲劳,症见眼部疲倦、眼酸胀痛、眼干涩、视物模糊。
健客价: ¥37.5清凉,止痛,驱风,止痒。用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的头痛,头晕,晕车不适。
健客价: ¥2.5补心安神。用于失眠、头晕,健忘。
健客价: ¥20平肝潜阳,醒脑安神。用于肝阳上亢,头晕目眩,耳鸣口苦,心烦难寐。
健客价: ¥4滋补气血。用于贫血,头晕,心悸健忘,妇女月经不调,产后血虚、体弱。
健客价: ¥12清肝泻火,利湿通窍。用于上焦湿热,头晕头痛,耳聋耳鸣,耳内流脓。
健客价: ¥36养血平肝、活血通络。用于血虚肝亢所致各种头晕头痛、眩晕眼花、心烦易怒、失眠多梦。广泛应用于因慢性脑供血不足(CCCI)引起的头晕、头痛及原发性头痛(如紧张型头痛,偏头痛等),女性周期头痛,高血压引起的头晕头痛,脑外伤后头晕头痛等。
健客价: ¥47.5镇静安神。用于“索龙”病引起的神志紊乱、惊悸、哑结、失眠多梦、头晕目眩。
健客价: ¥30补肝肾,强筋骨,乌须发。用于肝肾两虚,头晕目花,耳鸣,腰痠肢麻,须发早白;亦用于高脂血症。
健客价: ¥58镇静、安神。用于“宁龙病”,神经紊乱,烦躁,精神恍惚,失眠,头晕,健忘,耳鸣、颤抖,惊悸。
健客价: ¥20镇静安神。用于“索龙”病引起的神志紊乱、惊悸、哑结、失眠多梦、头晕目眩。
健客价: ¥72镇静安神。用于“索龙”病引起的神志紊乱、惊悸、哑结、失眠多梦、头晕目眩。
健客价: ¥22用于肝胆火盛引起的耳聋、耳鸣、耳底疼痛、目赤口苦、头晕目眩、大便于燥。
健客价: ¥19.5补益肝肾,活血祛瘀,养血驱风。用于治疗肝肾不足、血虚风盛所致的白癜风;症见白斑色乳白、多有对称、边界清楚,病程较旧,伴有头晕目眩、腰膝痠痛。
健客价: ¥20.5补益心血,理气止痛。用于气短、心悸、乏力、头晕等心气虚损型胸痹心痛。
健客价: ¥24芳香化浊,健脾消积。用于感冒暑湿,湿浊困脾引起的呕恶吐泻、头晕肚痛、身热不适及食滞酒醉、舟车晕浪、小儿疳积等症。
健客价: ¥32