身体有这几个特征，恭喜你，你的肺部很健康！

　　肺叶百莹，谓之华盖，以复诸脏。虚如蜂窝，下无透窍，吸之则满，呼之则虚，一呼一吸，消息自然。司清浊之运化，为人身之橐空格。

　　肺藏魄，属金，总摄一身之气。

　　那么，健康的肺有哪些身体特征呢？

　　一、能憋气

　　深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。

　　二、肺活量好

　　点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。

　　三、不胸闷

　　用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。

　　肺功能减退分级表

　　0级：日常生活能力和正常人一样。

　　1级：一般劳动较正常人容易出现气促。

　　2级：登楼、上坡时出现气促。

　　3级：慢走100米以内即感气促。

　　4级：讲话、穿衣等轻微动作便感到气短。

　　5级：安静时就有气短，不能平卧。

　　教你几招，改善肺功能

　　喝茶助肺排毒

　　用蒲公英茶+绿茶龙井+桂花，做成蒲公英绿茶，每日泡水代茶饮。养生润燥、止咳平喘、消炎杀菌、缓解咽炎。

　　蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。桂花止咳化痰、养声润肺，解除口干舌燥、肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。

　　绿茶龙井可抗氧化，抗肿瘤，以及降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏，作为日常润肺代茶饮是不错的选择！

　　呼吸清肺法

　　适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法，有兴趣的人不妨一试：

　　腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

　　缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。

　　上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

　　白色食物最润肺

　　百合，清心养神

　　百合甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。

　　对于较为新鲜的百合干，其含黏液质，可对人体起到润燥清热的作用。它含有的维生素C及维生素E等其他维生素可以促进肌肤的新陈代谢，使肌肤变好。

　　雪梨，生津润燥

　　梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，秋季常有呼吸系统疾病、痰多，多可利用雪梨清热化痰。另外雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量也是相当丰富的，多吃有益于身体健康。

　　雪梨可直接生吃，弄成果汁饮用，也可将雪梨川贝一起吨煮，对久咳不愈效果特别好。

　　当然了如果肠胃不是特别好，最好煮着吃，效果更好。

　　药粥滋肺

　　百合杏仁赤豆粥，清肺火

　　百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。

　　先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。

　　适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。

　　黄芪山药粥，补肺气

　　黄芪30克，山药30克，粳米50克。

　　先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮山药、粳米做粥，晨起空腹食用。

　　适用于肺气虚，容易感冒者。