性生活从3分钟变30分钟，只需多做这一些！

　　性生活从3分钟变30分钟，只需多做这一些！

　　前列腺炎是成年男性的常见病之一，虽然它不是一种直接威胁生命的疾病，但严重影响患者的生活质量。前列腺炎患者占泌尿外科门诊患者的8%～25%，约有50%的男性在一生中的某个时期会受到前列腺炎的影响。

　　1、前列腺炎饮食注意什么

　　前列腺炎患者不能抽烟喝酒，患者可能了解，吸烟能致阳痿。但是却不知道吸烟也能增加前列腺充血，从而加重急慢性前列腺炎的症状。饮酒能够扩张脏器血管，增加血液的灌注量，因此也能使前列腺的充血加重，导致治愈的前列腺炎复发。

　　前列腺炎不能吃辛辣食品：大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，虽然能增加菜肴的口感，但是也能引起血管扩张和器官充血，对于前列腺炎患者来说，这些食物吃不得，否则就会导致前列腺炎迁延难愈。

　　有些肉类是前列腺炎不能吃的：狗、牛、羊肉,海鲜等,这些肉类食品多被认为是壮阳，增强活力的佳肴，而中医认为前列腺炎是湿邪所致，因此壮阳的药物用到利湿上，其作用就有可能不如人意。另外经过多年的临床观察，吃上述肉类多能导致病情加重。

　　对于前列腺增生症来说，膏粱厚味、辛辣甘甜,常易引起湿热内生、阻抑气血运行。因此，患前列腺增生症的老人应注意饮食清淡。

　　2、前列腺炎要补充什么

　　日常饮食矿物质不可少

　　专家表示，前列腺炎的预防要注意日常营养的补充。铁的缺乏可能导致性交后出现疲乏、无力、喘息、面色苍白等现象，因此要注意铁的补充。此外，钙、磷、锌、硫、铬、硒等微量元素，也是精液的组成物质，对激发精子的活力有特殊功效，这些成分可在绿叶蔬菜中摄取。

　　维生素补充要平衡

　　专家指出，维生素A可促进蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和刺激新的细胞生长。维生素C具有抗病解毒作用，可以增强机体免疫力，维生素E能调节性腺功能，并有增强精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝脏、植物油等食物中。因此，慢性前列腺炎的预防还要注意日常维生素的平衡。

　　补充优质蛋白质

　　专家指出，蛋白质是合成精液的重要原料，所以在日常膳食中应多补充优质蛋白质。多吃一些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品，烹饪时最好采取蒸、煮、烧、炒等方法，这样可避免高温造成的营养损失。

　　3、前列腺炎能喝茶吗

　　饮茶对于前列腺炎患者要区别对待，一般来说患前列腺肥大兼有习惯性便秘者饮红茶以补虚通便，重量级的前列腺肥大患者常饮乌龙茶和普洱茶，可以减肥降脂通淋。前列腺肥大患者在缓解期可常饮花茶，如玫瑰花茶、茉莉花茶，以散结利尿、前列腺癌患者宜常饮绿茶或红茶以防治癌症，尤其是前列腺癌患者经放疗后更应该喝茶抗辐射伤害，防止白细胞减少症。

　　前列腺患者常喝茶对于疾病的预防和治疗有一定的作用。茶叶中能起到治疗疾病效果的成分是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出效果，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳，茶多酚对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。

　　4、哪些药膳能改善前列腺炎

　　车前草糖水。车前草100克(鲜品400克),、竹叶心10克(鲜品30克)、生甘草10克、黄片糖适量。先将车前草、竹叶心、生甘草同放进砂锅内，加进适量清水，用中火煮水，煮40分钟左右，放进黄糖稍煮片刻即可，每天代茶饮用。

　　芪茅饮。生黄芪30克、白茅根30克(鲜品60克)、肉苁蓉20克、西瓜皮60克(鲜品200克)、砂糖适量。先将黄芪、白茅根切段，与肉苁蓉、西瓜皮同放进砂锅内，用中火煮汤前列腺患者饮用每日饮2～3次。

　　土茯苓粥。土茯苓30克(鲜品100克)、大米100克。先将土茯苓洗净、去外皮切成片状放进砂锅内，用中火煎煮30～40分钟左右取汁。将大米加入土茯苓煎汁，用中火煮粥，每天食1～2次。

　　5、前列腺炎日常怎么护理

　　1、长期坚持治疗，同时治疗其他泌尿生殖系炎症，可预防前列腺炎的复发。

　　2、生活规律、起居有常、坚持适当的体育锻炼，能改善血液循环、促进前列腺液分泌增多，将细菌毒素冲淡，同时还能帮助药物吸收，增强抵抗能力。

　　3、平时多饮水、多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利预防感染。

　　4、节制手淫、规律性生活能达到减轻前列腺充血水肿的目的，有利于前列腺的健康。保持外生殖器、会阴部的清洁，以防止感染。

　　5、忌食辛、辣、刺激性食物,戒烟、酒,保持大便通畅，减少诱发前列腺炎的因素。

　　6、坚持每晚热水坐浴的习惯，少穿或不穿紧身内裤，对预防前列腺炎的复发及治疗都是有益处的。

　　7、适量运动，不宜长时间骑马、骑车和久坐，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。