看完这篇文章,你还像以前那样练太极吗?
在看正文之前,各位拳友先回忆一下自己平时是如何练太极的。
是“三天打鱼两天晒网”式的练,还是想起来了才开始练?
是只有去拳馆上课的时候练,还是偶尔看看视频练?
如果您是每天坚持练,并且从中获益,那么恭喜您,您还可以跟以前一样。
小编只是希望看了这篇文章后,那些“怠慢”太极的人能够重视起来,因为她真的值得你拥有!
太极拳为什么能防病健身?
打太极拳是全世界近亿人的共识,那它到底为什么能健身呢?一个人的健康与否,中医认为阴阳平衡则百病不侵;西医认为,内分泌失调才会生病,其实是同一个道理。
怎样使人阴阳平衡?打太极拳则能做到。
原来打太极拳要求腹式呼吸,腹式呼吸则能做到人的横膈膜上下蠕动,大到5厘米左右,如果加深还可增大,这增大的压力,调动了后天之气,产生混元罡气,这力量相当大,可以:
心的活动旺盛
人身上有随意机与不随意机,心脏属于不随意机,不能以人的意力而使之活动。而横膈膜的伸缩,促进心脏的活动机能,使血液循环改善,交感神经兴奋性减弱,同时,通过神经体液的影响,微循环毛细血管开放增多,从而改善微循环系统。毛细血管增加,可使人的皮肤温度上升2-3度。血管扩张,容积增大,磷吸收加快,血管通透性明显改善。
促进肝脏活动
人体全身循环的血液总量约为2升左右,另3升则藏于肝脏当中,用丹田之力,使停留在肝脏中的血液也能活跃循环,使人的体内血液循环总量增加七分之一以上,加快了动静脉的血液循环。
促进肠胃活动
深呼吸时,能使外胃壁富有伸缩弹力,无胃扩张之患,又促使肠的蠕动,帮助食物移行,彻底吸收营养,更无便秘之虑。
腹的间口扩张
指有鸠尾至耻骨缝合处而言,腰实脊柱垂直,间口即张开,有助于气在任督脉自由运行。
另外,太极拳可以在调好呼吸后,训练神经中枢,使之更为灵活,改善泌尿系统,增进新陈代谢功能,排毒去毒,增强免疫功能。
而以下肢为主的动功,使下盘坚实灵活,有防止摔跤的作用。
一套拳下来,心静体松,宁静致远,肝气条达,脾气升发,肺气肃降,肾气秘固,气血泰定,脏腑和谐,功能加强,镇静催眠,稳定情绪,调节内分泌,延缓衰老。
所谓“功到必成”,是一个战胜自我的过程,也是一个对打太极拳养成习惯的产生兴趣的过程。
随着这种转变,一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会油然而生,工作和生活质量的提高会不期而至,人生乐趣会得到更大享受,对太极拳健身、疗疾和抗衰老三大功效会有更深刻的认识和感受。
反过来,又会强化练拳的信心和兴趣,最终会使太极拳成为习练者走向健康途中的良师益友。
朋友们,练就要坚持,坚持才能受益啊。
温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥78清热化痰,宣肺止咳。用于治疗感冒后咳嗽、支气管炎咳嗽。
健客价: ¥19温补气血。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,体倦乏力,四肢不温,月经量多。
健客价: ¥26益气解表,疏风散寒,祛痰止咳。用于身体虚弱、感受风寒所致感冒,症见恶寒发热、头痛鼻塞、咳嗽痰多、胸闷呕逆、乏力气短。
健客价: ¥8清热,利尿,通淋。用于湿热下注,小便短赤,淋沥涩痛,口燥咽干。
健客价: ¥16.8补肾益气,养血活血,调经赞育。用于肾阳虚损,更年期综合症,月经紊乱,痛经,功能性不孕症,性欲减退等症。
健客价: ¥48强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥15舒肝止痛,清热利湿。用于肝胆湿热所致的胁痛,症见胁助及胃腹部疼痛、按之痛剧,大便不通,小便短赤,身热头痛,呕吐不食;胆道疾患见上述证候者。
健客价: ¥15疏肝解郁、清热解毒。用于急、慢性肝炎,迁延性肝炎,慢性活动性肝炎,对血清谷丙转氨酶、麝香草酚浊度、黄疸指数均有显著的降低作用,对乙型肝炎表面抗原转阴有较好的效果。
健客价: ¥16适用于敏感菌(不产β内酰胺酶菌株)所致的下列感染,如溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染等。
健客价: ¥15补肾壮阳,益髓填精。用于肾精亏损,性欲减退,阳痿早泄,夜尿频多,腰膝酸软,畏寒肢冷,白发脱发等症。
健客价: ¥330补肾壮阳,养血,填精。用于肾阳虚损,阳萎早泄,性功能衰退。
健客价: ¥168补肾壮阳,益髓填精。用于肾精亏损,性欲减退,阳痿早泄,夜尿频多,腰膝酸软,畏寒肢冷,白发脱发等症。
健客价: ¥25祛瘀生新。用于产后血瘀腹痛,恶露不尽。
健客价: ¥42补气养血,滋阴通乳。用于产后阴血亏虚,乳汁稀薄,短少。
健客价: ¥480补肾益气,养血活血,调经赞育。用于肾阳虚损,更年期综合症,月经紊乱,痛经,功能性不孕症,性欲减退等症。
健客价: ¥198辛凉解表,清热解毒。用于风热感冒,发热头痛,咳嗽口干,咽喉疼痛。
健客价: ¥40清热化痰,宣肺止咳。用于外感风热所致的咳嗽,症见发热、恶寒、胸膈满闷、咳嗽咽痛;急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作见上述症候者。
健客价: ¥15清热化痰,止咳平喘。用于外感风热所致的咳嗽、咯痰;感冒,急、慢性支气管炎见上述证候者。
健客价: ¥10开窍益智,调补心肾,滋养安神。用于心肾不足,痰浊阻窍所致小儿多动,少语,烦躁不安,神思涣散,少寝健忘,潮热盗汗;儿童多动症见上述症候者。
健客价: ¥29活血化瘀,祛风止痛。用于瘀血阻滞、风邪上扰所致的偏头痛,症见头部胀痛或刺痛、痛有定处、反复发作、头晕目眩、或恶心呕吐、恶风。
健客价: ¥25止嗽祛痰。用于风热咳嗽,痰多或燥咳。
健客价: ¥8活血化瘀,消肿止痛。用于瘀血阻络所致的骨性关节炎、软组织损伤,症见关节肿胀、疼痛、活动受限。
健客价: ¥23散风明目,消障退翳。用于目翳外障,视物不清,隐痛流泪。
健客价: ¥23