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看完这篇文章,你还像以前那样练太极吗?

2017-12-18 来源:传统杨氏太极拳班侯直系  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:打太极拳是全世界近亿人的共识,那它到底为什么能健身呢?一个人的健康与否,中医认为阴阳平衡则百病不侵;西医认为,内分泌失调才会生病,其实是同一个道理。

  看完这篇文章,你还像以前那样练太极吗?

  在看正文之前,各位拳友先回忆一下自己平时是如何练太极的。

  是“三天打鱼两天晒网”式的练,还是想起来了才开始练?

  是只有去拳馆上课的时候练,还是偶尔看看视频练?

  如果您是每天坚持练,并且从中获益,那么恭喜您,您还可以跟以前一样。

  小编只是希望看了这篇文章后,那些“怠慢”太极的人能够重视起来,因为她真的值得你拥有!

  太极拳为什么能防病健身?

  打太极拳是全世界近亿人的共识,那它到底为什么能健身呢?一个人的健康与否,中医认为阴阳平衡则百病不侵;西医认为,内分泌失调才会生病,其实是同一个道理。

  怎样使人阴阳平衡?打太极拳则能做到。

  原来打太极拳要求腹式呼吸,腹式呼吸则能做到人的横膈膜上下蠕动,大到5厘米左右,如果加深还可增大,这增大的压力,调动了后天之气,产生混元罡气,这力量相当大,可以:

  心的活动旺盛

  人身上有随意机与不随意机,心脏属于不随意机,不能以人的意力而使之活动。而横膈膜的伸缩,促进心脏的活动机能,使血液循环改善,交感神经兴奋性减弱,同时,通过神经体液的影响,微循环毛细血管开放增多,从而改善微循环系统。毛细血管增加,可使人的皮肤温度上升2-3度。血管扩张,容积增大,磷吸收加快,血管通透性明显改善。

  促进肝脏活动

  人体全身循环的血液总量约为2升左右,另3升则藏于肝脏当中,用丹田之力,使停留在肝脏中的血液也能活跃循环,使人的体内血液循环总量增加七分之一以上,加快了动静脉的血液循环。

  促进肠胃活动

  深呼吸时,能使外胃壁富有伸缩弹力,无胃扩张之患,又促使肠的蠕动,帮助食物移行,彻底吸收营养,更无便秘之虑。

  腹的间口扩张

  指有鸠尾至耻骨缝合处而言,腰实脊柱垂直,间口即张开,有助于气在任督脉自由运行。

  另外,太极拳可以在调好呼吸后,训练神经中枢,使之更为灵活,改善泌尿系统,增进新陈代谢功能,排毒去毒,增强免疫功能。

  而以下肢为主的动功,使下盘坚实灵活,有防止摔跤的作用。

  一套拳下来,心静体松,宁静致远,肝气条达,脾气升发,肺气肃降,肾气秘固,气血泰定,脏腑和谐,功能加强,镇静催眠,稳定情绪,调节内分泌,延缓衰老。

  所谓“功到必成”,是一个战胜自我的过程,也是一个对打太极拳养成习惯的产生兴趣的过程。

  随着这种转变,一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会油然而生,工作和生活质量的提高会不期而至,人生乐趣会得到更大享受,对太极拳健身、疗疾和抗衰老三大功效会有更深刻的认识和感受。

  反过来,又会强化练拳的信心和兴趣,最终会使太极拳成为习练者走向健康途中的良师益友。

  朋友们,练就要坚持,坚持才能受益啊。

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