头痛动动手，轻松按摩，一学就会！

　　最近，身边好多有人抱怨头疼，或因为工作压力大，或是感冒所导致，有的甚至是“大姨妈”惹的祸。每当头痛找上门，眉宇间满是忧愁，紧缩的眉头，似乎只有头痛散去，才得以舒展。头痛看似小病，却是不少人的困扰，您也许不知道，动动手，按摩按摩就能解烦忧！

　　头痛常常由于过度劳累、紧张、受凉、睡眠少等原因引起。经过休息、充足的睡眠即会消失，不大引起人们的重视。

　　但某些疾病引起的头痛是一种信号，经过休息也不能恢复，应该引起我们的重视。目前，在感染发热性疾病、高血压、鼻炎、三叉神经痛、颅内疾患、神经官能症、脑震荡和偏头痛等病中皆可见到头痛的症状。究其原因，多为感受外邪、情志不和，久病体虚及饮食不节，影响头部络脉或脑髓失养。

　　一选穴按摩

　　1、开天门

　　仰卧，按摩者用两手扶头部两侧，两拇指指腹从印堂穴交替向上推入发际，力量稍重但不影响推动，时间1分钟。

　　2、分推前额

　　仰卧，按摩者先用两拇指指腹交错在前额横向做往返推抹，力量同上，时间1分钟；再用两拇指指腹点揉两侧太阳穴，以有酸胀感为度，时间各1分钟。

　　3、点按头顶

　　仰卧，按摩者双手拇指自前发际向后，交替按压头部正中线即督脉3～5遍，然后点按百会穴、四神聪穴各半分钟，以有酸胀感为度；然后双手同时点按督脉旁的膀胱经和胆经各3～5遍。

　　以受术者的耐受程度大小，适当调整力度的大小。

　　4、搓摩颞部

　　仰卧，按摩者双手五指微张开，用指腹同时搓摩双侧颞部，以有温热感为宜。

　　5、点揉风池穴

　　正坐，按摩者用一手拇指和食指同时点揉双侧风池穴及后枕部，点揉风池穴时，手指向对侧眼睛方向用力，以有酸胀感为度，时间各1分钟。

　　6、拿揉颈部两侧肌肉

　　正坐，按摩者用一手拇指和其他四指相对用力，自上而下拿揉颈部两侧肌肉，反复3～5遍，手法要柔和、连贯，以受术者略感舒适为宜。

　　二专家点评

　　按摩头部时，依照头部按摩程序进行操作，以头痛的部位为重点，如巅顶部疼痛者，则该处施术力量应稍大；偏头痛者，重点点按头顶稍外侧的区域，以患者局部有酸胀感为宜。

　　按摩疗法除对颅内占位性病变引起的头痛不适用外，对其他疾病引起的头痛，均能缓解症状，其中尤以对偏头痛、肌收缩性头痛、血管神经性头痛、感冒头痛以及高血压头痛疗效最为显著。

　　三贴心提示

　　1、引起头痛的原因很多，若按摩一段时间后头痛不减轻者，应到医院做正规检查，以明确头痛原因，排除器质性疾病，配合中西医其他疗法治疗，以防病情恶化，贻误时机。

　　2、反复发作的慢性头痛，经常与生活不规律有关系，应调整好休息时间，并尽量缓解精神压力，从而减少头痛发作。

　　3、长期头痛患者，要树立信心，坚持治疗，保持情绪舒畅，避免精神刺激。