天气冷，又干燥，晚上禁不住就会多喝两口水。这水喝下去问题也来了，大半夜睡得好好的被一泡尿给憋醒，还得摸黑爬起来去上个厕所。
起一次也就算了，两三个小时就上次厕所，严重影响了睡眠，有时都怀疑自己身体出了问题。
1有夜尿，是病吗？
夜尿症，国际尿控学会定义为“夜间必须起来排尿一次或以上”，简单来说，每次夜间睡眠只要醒来就要小便1次，就可以认为有夜尿。
夜尿的情况非常普遍，25%的妇女、20%的男性有夜尿现象，而在中老年人更是普遍，70岁以上的老年人40%都有夜尿。
我们来看下夜尿多的几种可能情况：
水喝得太多
晚上喝了比较多的汤、水、饮料，晚上自然就容易起身小便，一般都是正常的。如果严重影响了睡眠，就要注意睡前少喝点水，调整生活习惯可能得以改善。
膀胱出问题
通俗地说就是存尿的容器出了问题，膀胱容量下降，如前列腺增生（男性多见）、单纯的膀胱过度活动症（女性多见）、感染及结石等都会引起膀胱功能障碍。
其他疾病引起
患肾功能不全、充血性心力衰竭、雌激素不足、下肢水肿、低蛋白血症等基础疾病，使夜间抗利尿激素分泌减少，以致夜尿增多。
2夜尿多就是肾虚吗？
有些人，一说到腰酸啊、夜尿多啊，就觉得是肾虚，真的是这样吗？
中医认为，肾是先天之本，是人体健康的根本，肾气的虚实变化，能主宰人一生的生长发育，控制骨髓以及脑髓的生长。
一般所说的肾虚，可能会有腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等症状，并且根据症状组合的不同，结合脉诊、舌象等，肾虚还可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等多种情况。
所以，普通人无法仅仅通过某一个症状如夜尿多，就确定自己是肾虚。
如果担心自己肾虚，可以吃点山药、枸杞、黑芝麻等食物，食补一下。
3年纪大起夜多很正常？小心这种情况
一般来说，人老了，肾脏器官功能减退、膀胱平滑肌萎缩导致容量减少，夜尿多也是自然现象，但是，中老年人夜尿次数不应超过3次。
据统计，中度乃至重度夜尿症患者中，有一半以上没有就医，但他们的症状是可以通过对因治疗，有所改善甚至治愈的。
小贴士：怎样判断自己夜尿多？
看次数：排除睡前水喝多的情况，如果每天夜里上厕所超过2次，你就要特别注意了，注意是在入睡后~
看尿量：如果晚上起夜后排尿量大于500毫升，可以视为夜尿多~
如果您发现自己有夜尿多的症状，除了看医生明确病因，同时可以做做提肛运动，吃饭时少吃盐！
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