要养生，大人就灸足三里，小孩儿得灸这个穴！

　　人体第一长寿穴——足三里

　　我国民间一直有“若要身体安，三里常不干”的说法，意思是要保持健康，就要经常灸足三里，使该处常有灸疮。因古代多用直接灸，灸后要发灸疮，故有“常不干”的说法。

　　足三里的六大养生功效：

　　1、调养气虚血虚

　　2、脏腑疾患必取穴位

　　3、治疗高血压

　　4、缓解失眠

　　5、减肥与增肥

　　为何足三里有如此强大的功效？

　　因为足三里穴是胃经的合穴，所谓“合穴”就是全身经脉流注会合的穴位，而合穴治脏腑疾患，最善于治疗腹部疾患。脾为后天之本，是生化的源泉，生命的根本。胃和脾相表里，均为仓廪之官，运化水谷，输布精气、津液于全身。

　　现代人饮食无规律，工作压力大，胃肠方面最容易出问题。而解决这些问题的最好办法就是多刺激足三里穴。所以常灸“足三里”能调整消化系统，健运脾阳，脾胃一健，即可增强免疫力、消除疲劳、延年益寿。

　　30岁以后要多灸足三里！

　　古医书说"凡人年三十以上若不贴三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。"也就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。

　　把人的寿命按100岁，进行黄金率分割，人从出生到38岁时，生命力(阳气)达到最高峰。过了38岁生命力开始下降，到61.8岁时就降到接近最低的位置，如果及时灸足三里穴就可补气壮阳，就可延缓衰老，达到长命百岁。

　　小儿百病之灸点——身柱穴

　　自从听说足三里能长寿，于是乎，不分年龄大小，大家都贴起了足三里，却不知儿童养生最好是灸身柱穴。在古代有：“小儿每日灸身柱、天枢可保无病”的说法。

　　小儿常常容易患肺系（即呼吸道）和脾胃疾患。我国古代医家根据小儿的这一生理特点，提出：灸身柱以助小儿生长发育，防治各种呼吸道病症，就是其中主要内容之一。5世纪，这种方法东传至日本，身柱穴被日本医学界誉为“小儿百病之灸点”。

　　日本针灸医家代田文志曾于1938年在长野县小学校为身体虚弱的小学生集体灸身柱穴。连灸了一个月后，被灸学生的食欲、体重都明显增加，学习成绩也普遍提高。续灸半年后，一些体弱多病的学生大都病况痊愈。此事曾在日本引起轰动，其他许多地方的中小学校都效法施行。

　　因此虚弱孩子的家长，应该坚持长期给孩子灸身柱；身柱穴不仅能够改善孩子的体质，更能促进孩子长个！

　　儿童12岁以后养生也可灸足三里！

　　专家认为孩子12岁以后就可常灸足三里。

　　到12岁以后，人的脏腑已初步发育完成，这时候灸足三里引气下行，不会对孩子的生长发育产生重大影响，而且可以脾胃调和，促进水谷精微的吸收，何尝不可灸呢？