《黄帝内经》中说:“女子……七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子。”绝经前后证候多以肾虚精亏,心脾不足,肝失调和为主。
“形坏”在内则表现为卵巢萎缩,丧失生育能力;这时的女性容易出现心烦易怒、全身疼痛、自汗盗汗、失眠头晕等症状,进入更年期,就等于到了“多事之秋”。
今天就给大家介绍几种不打针不吃药的办法来缓解更年期的不适症状,帮助大家舒舒服服度过更年期
穴位按摩
按揉檀中穴可条畅气机、缓解心烦易怒的症状,每次按揉以30-50下左右为宜。
按揉涌泉穴可助气血运行,一般按一分钟左右,局部有发酸,略微发热的感觉为佳。
掌推胁肋
用手掌的内侧推肋骨的两边,可以起到疏肝理气的作用,每次推半分钟左右即可。这个手法不止适用于更年期,对久坐导致肝气不疏的人也有帮助,同时还能治岔气噢~~~
老师教我们推腹的时候,顺便推一推两边的肋巴骨。
决明苦丁莲心茶
按摩之后,再请大家喝杯茶
原料:决明子10-20粒、大叶苦丁半根、莲子心2-3粒,每天都可饮用。
疗效:清肝火。
注意:这杯茶不适合脾胃虚寒的朋友,你可以选择苦菜,苦菊,苦瓜等带苦味儿的菜代替它。
症状一缓解,就不要喝了;毕竟偏凉性。
泡脚秘方
更年期有一个很难受的症状就是“全身疼痛”,说不上来具体哪儿疼,但就是不舒服……
这时候我们可以用专家推荐的泡脚秘方来缓解全身疼痛!
原料:红花10克、桂枝10克、透骨草20克、威灵仙30克、鸡血藤30克、赤芍30克、当归30克、丹参30克,包起来用锅熬制20分钟到半个小时(这是泡一次脚的药量)。
注意:药包除了泡脚以外,还可以弄干后敷在关节上来缓解疼痛。既能治脚凉,又能治关节疼痛,一药两用~~~
拔罐放血治失眠
失眠多和上焦的热有关系,所以拔罐时取肺腧或心腧的区域。
放血一般选择大椎穴,大椎是诸阳之会,所以经络有热也容易表现在大椎穴上,而且从大椎穴放血不会伤及人体的正气,非常安全。
艾灸取穴:劳宫穴、涌泉穴、厥阴俞穴、胆俞穴
灸劳宫穴能补益心血,从而能滋养五脏;
灸涌泉穴能滋阴潜阳、宁心安神,还能增精益髓、补肾壮阳,从根本上补虚损,同时还能引火归元,从而改善失眠等症状;
灸厥阴俞穴能泄心包热,从而益心补血;
灸胆俞穴能理气活血、疏肝利胆,缓解更年期各种情绪问题。
艾条温和灸,每穴15分钟,以局部红晕灼热为度,每日1次,艾灸3天休息1天,在更年期综合征期间皆可施灸。
除了本文推荐的四个穴位之外,还可以艾灸太溪穴、三阴交等。日常可配合艾灸一些养生大穴,如神阙、关元、足三里等,但需要注意一日的灸量不要太大,取穴要少而精。
补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥44补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥36用于更年期综合征,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
健客价: ¥248用于更年期综合症,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
健客价: ¥15181.更年期综合征;2.性格改变,孤僻多疑,抑郁;3.皮肤干燥起皱,发麻,脱发:不对称性肥胖;4.老年性阴道炎:更年期尿道炎症等。
健客价: ¥53滋补肝肾,镇静安神,养血通络。用于妇女绝经前后,肝肾阴虚引起的月经紊乱,潮热多汗,失眠健忘,心烦易怒,头晕耳鸣,咽干口渴,四肢酸楚,关节疼痛。
健客价: ¥17.5用于更年期综合征,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
健客价: ¥526舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁气滞等精神刺激所致的失眠、心烦、焦虑、健忘,更年期症候群。
健客价: ¥23改善睡眠,增加骨密度。
健客价: ¥180舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑、失眠、健忘,更年期症候群。
健客价: ¥9用于更年期综合症,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
健客价: ¥2976用于更年期综合征,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
健客价: ¥5950滋阴清热、安神除烦。用于绝经期前后诸证。阴虚火旺者,症见潮热面红,自汗盗汗,心烦不宁,失眠多梦,头晕耳鸣,腰膝酸软,手足心热;妇女卵巢功能衰退更年期综合征见上述表现者。
健客价: ¥26疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥42舒肝解郁,安神定志。用于情志不舒,肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑、失眠、健忘、更年期症候群,神经官能症等。
健客价: ¥9开窍益智,调补心肾,滋养安神。用于心肾不足,痰浊阻窍所致小儿多动,少语,烦躁不安,神思涣散,少寐健忘,潮热盗汗;儿童多动症见上述证候者。
健客价: ¥33滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥36祛心“赫依”病。用于心烦失眠,心神不安,对心“赫依”病尤为有效。
健客价: ¥22与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏:血管舒缩性疾病(潮热),生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩,性交困难,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障碍,衰弱)。
健客价: ¥32祛心“赫依”病。用于心烦失眠,心神不安。对心“赫依”病尤为有效。
健客价: ¥17刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥989滋阴、清热、生津。用于消喝病气阴两虚内热症,症见口渴多饮,消谷善饥,形体消瘦,气短乏力,自汗盗汗及五心烦热。
健客价: ¥46祛心“赫依”病。用于心烦失眠,心神不安,对心“赫依”病尤为有效。
健客价: ¥42滋补精血,健脑益智,安神镇静,化痰熄风。用于迷惑健忘,记忆减退,头晕耳鸣,心烦失眠,心悸不宁,癫痫头痛,神烦胸闷。
健客价: ¥25