快速辨识高血压、高血糖就这么看，五分钟学会！

　　手作为人体最常用的器官之一，它们影响的不是你的仕途和财运，而是代表你的健康！

　　中医学认为：五脏六腑历历在“手”，从手的形态、颜色可以读出许多健康秘密！

　　1看手注重“位”

　　日常我们常用的手掌“位”有这几处——

　　心区：心脏疾病的“位”在手掌大鱼际处。

　　头区：主要针对脑血管疾病的判别区域，在中指近手掌一侧的整个指节。

　　胃区：肠胃疾病的手诊部位，位于掌心。

　　肝区：位于生命线与大鱼际之间条索状区域的上三分之二部分。

　　血糖区：这个区域在以无名指正中线为左界，掌横纹（感情线）为上界的长方形区域的下三分之一部分。

　　睡眠区：睡眠问题在手掌上的对应区域位于食指上，为靠手掌一节的内侧面及该段下方。此区域出现颜色斑点，多预示睡眠较差，建议通过“食指单钩法”按摩来缓解。将左手食指弯曲，用指尖刺激右手该区的酸痛点，然后顺时针按揉36圈，再逆时针按揉36圈，两手交替，每天最好做3次。

　　2看手别忘“相”

　　健康人的手掌显现的红色是淡红或粉红，色调柔和、协调、自然均匀分布，给人感觉荣润光泽。

　　手掌发红多湿热

　　在自然光下观看手掌的颜色，如果手掌整体出现发红的症状，多是血脂、血糖、尿酸偏高！

　　如果是局部发红，则可结合手掌之“位”，判断热在哪个脏腑。

　　心区发红

　　预示心火较旺，通常会有心烦、胸闷、失眠等症状，这时候来点莲子心泡水代茶饮，是不错的去火办法。另外，顺时针按摩少府穴（手掌面第4、5掌骨之间）5分钟则可用于泻心火。

　　如果此区域有棕色斑团提示心脏病。建议心脏不好的人平时多揉少府穴（手掌面第4、5掌骨之间），每次3分钟。

　　如果此区域为暗红色，则提示心梗。此类人在冬季护心可多吃红枣、山楂、红茶等红色食物；还应多喝水，适当锻炼，充足睡眠。

　　头区发红

　　预示肝阳上亢，通常会有头胀痛、头晕、耳鸣等症状，这通常是高血压的表现，最好及时做个血压监测，做好应对措施。

　　如果您已患高血压多年，那么这个位置可能会呈现暗红色哦~

　　小鱼际下部发红（血糖区）

　　小鱼际下部发红（血糖区）：肥胖或年龄较大者此处发红，多是阴虚内热，提示血糖水平较高。

　　很多小鱼际发红较重者，血糖值仍处于正常范围，但接近标准值上限，如果不加以控制，则很容易发展成为糖尿病。

　　如果年轻女性小鱼际发红，则提示雌激素水平过低，常有月经不调的症状出现，容易加速女性衰老。虽与糖尿病关联不大，但仍需重视。

　　胃区发红

　　位于手心的胃区发红多是胃热。建议找到胃区酸痛点，用手指按揉后再向指尖方向推，反复推揉几分钟，两手交替进行。

　　胃热人群应少吃辛辣、高脂食物，禁酒禁烟，饮食以温、软、淡、素、鲜为原则。

　　手掌发青需保养

　　肝区发青

　　多是因为劳累或者思虑过度，手掌肝区出现青色凸起，多是因为肝郁。中医认为：“肝主情志”，80%以上的疾病都跟情绪有关。

　　此类人群建议及时调控情绪，也可以用大拇指轻推肝区（从肝区推起，推至生命线尾为止），每日推4-5分钟，可有助缓解肝郁。

　　风湿区发青

　　风湿区位于大鱼际靠掌根处。中医讲湿性下沉，风湿的特点主要是影响腰腿部，所以“风湿区”出现青色的时候，多会有腰腿痛症状，受湿、受寒、受凉有很大关系。

　　所以此处发青的同志们，要注意保暖。

　　头部反射区发青

　　年轻的女性，一侧有青筋时，则要警惕偏头痛的病症。用牙签比较钝的一头点压头区的痛点，这种方法刺激量比较大，疼痛也更加明显，时间不宜太长，以免损伤皮肤。

　　40岁以上人群，如果有青筋，青筋比较长，则要警惕眼睛的问题。饮食方面应多吃谷类、芝麻、海带、鱼、豆类、菌菇类、动物肝脏等。晚上11点前睡觉，避免熬夜以免伤肝伤眼。

　　40岁以上人群，如果青筋长度超过一个关节的1/3，则要警惕脑血管硬化！建议用指尖点掐青筋处或酸痛点9次，掐完再以此处为圆心，顺时针按揉36下，再逆时针按揉36下，有青筋酸痛的地方重点掐揉。

　　心区发青

　　这个区域和年龄有关系，年轻人这个地方有青筋，则是劳心过度；中年以上如果这个地方血管扭曲发青，则要注意心脏的保养。

　　如果你的心区已经有扭曲的青筋，用手按这个区域，可以起到保养心脏的功效。

　　手掌发白要补虚

　　胃区发白

　　掌心为胃区所在，此处发白多伴有脾胃不适，多有打嗝、反酸、烧心、大便偏干、偏稀、怕凉等症状。

　　这类人平时可以常按揉食指，也可用手刮大拇指外侧并往外拉。

　　掌根发白

　　男看左，女看右！女性掌根发白易宫寒，建议日常注意保暖，可以适当艾灸关元、气海、三阴交。

　　男性掌根发白多肾虚，一定要注意前列腺问题哦，建议多泡玉米须，可以有效养护前列腺。