睡觉的时候到底能不能穿袜子 其实真相是这样的

　　进入冬天，温度一天比一天低，很多人晚上早早的进了被窝，但是好久被窝还没有暖好，特别是双脚非常的冷，怎么办？赶忙起来拿起一双袜子穿在脚上，还别说，不到五分钟双脚暖和极了。刚出生的宝宝，宝妈也会把宝宝的双脚穿上袜子，害怕宝宝双脚被冻着。

　　但是，有人却会说睡觉时穿着袜子，可能会影响到血液循环，对脚部伤害较大，这到底是怎么回事？睡觉时，到底能不能穿袜子？

　　其实睡觉时穿不穿袜子，真的按照你的意愿，你喜欢你就穿，不喜欢就不穿。如果你天生体寒，即使是夏天依然手脚冰凉，在冬天睡觉时不妨穿着袜子，能让脚部温暖。否则脚部非常凉，一来影响睡眠，二来对身体调节都有影响，反而会睡得不香了。

　　当然你会考虑，睡觉时穿着袜子会影响到脚部血液循环，这样的话其实不太准确。毕竟我们的袜子不是绳子，不是把脚踝包裹的很紧，也不是让脚丫子一点也动不了，相对来说，还是有伸缩空间的，这样其实不太会影响到脚部血液循环，如果你担心穿袜子影响到血液循环，造成血液凝滞，可能真的杞人忧天了。那不妨换一双宽松一点、舒适的袜子就行了。

　　很多人不喜欢睡觉的时候穿袜子，基于下面几个方面。

　　第一，身体代谢时刻都进行，特别是脚部容易出汗，当你穿着袜子时对排汗有较大影响，这样其实会为脚部真菌生长、繁殖、感染提供较好的条件，容易引起脚气。

　　第二，我们在睡觉时全身处于放松状态，睡眠才更好，在这放松、舒适、自由的环境下，能通过睡眠缓解疲劳。如果穿着袜子，其实会觉得双脚受到了约束，不利于脚部的伸展，相应的睡眠肯定也不太舒服。

　　小宝宝如何睡觉时穿袜子

　　上面说了，小宝宝睡觉时穿袜子是常见的情况，的确，宝宝处于生长发育中，并不能较好的调节温度，在降温的时候难以适应，脚部一旦受凉，容易引起寒意，毕竟寒从足生。

　　穿上袜子能避免寒气透过脚部进入身体，同时，就袜子的选择来说，宽松一点的袜子，不要勒住宝宝的脚脖子。

　　当然感觉到脚冷，又不想穿袜子，不如加一个棉被，或者用热水袋，相对来说，这样对温暖双脚也是好的。另外，不建议使用电热毯，相对来说电热毯的安全隐患较大，容易引起较大问题。

　　在睡前养成泡脚的好习惯，也能让你很好的温暖脚部，对暖和全身也是非常好的。

　　睡觉时要不要穿袜子，真的根据你自己需要，要是担心这个害怕那个可能让你很头痛，当然，一切以保重身体为前提，要是出现脚气，影响睡眠，还真的不太好。