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失眠不数羊,按穴梦乡长

2017-12-07 来源: 济南市中心医院中医科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:导致失眠的原因有很多,包括各种躯体疾病、精神原因、社会压力等。人体就像手机一样,只有充满电之后才可以放电,如果把白天的各种活动比作放电,那么晚上睡觉无疑就是一个充电的过程了。

  失眠不数羊,按穴梦乡长

  一只羊、两只羊、三只羊……看到这熟悉的数羊场景,大家应该一下子就想到了失眠。数羊催眠法据传说来自于欧洲地区,人们通过冥想一只又一只的小绵羊缓缓地通过栅栏,借此酝酿情绪从而安然入睡。

  失眠是一种发病率极高的疾病,它的表现多种多样,有的人入睡困难,有的人睡着后很容易醒,醒了就难以再次入睡,只能眼巴巴地等着天亮,最严重的情况那就是彻夜不眠了。导致失眠的原因有很多,包括各种躯体疾病、精神原因、社会压力等。人体就像手机一样,只有充满电之后才可以放电,如果把白天的各种活动比作放电,那么晚上睡觉无疑就是一个充电的过程了。如果晚上睡眠不好,也就是充电不足,那么白天就会无精打采,时间一长,就会引起注意力减退、反应迟钝,严重影响工作和学习效率,同时还会使机体免疫力下降从而导致各种疾病的发生。此外,失眠引起的沮丧、焦虑反过来又会加重失眠,形成恶性循环。

  (失眠的危害)

  治疗失眠,数羊的方法并不是那么好用,最常用的就是各种安眠药了,虽然安眠药可以有助睡眠,但是长期服用之后会出现对其的依赖,也不利于身体健康,在这时,按压穴位无疑成为了一个绿色健康的助眠选择。

  今天我们要介绍的穴位就是头上的安眠药——安眠穴,这个穴位的名字很直白的告诉了我们它的作用就是有助于睡眠。这个穴位是一个经外奇穴,在头项部,位于耳垂正后方约2cm的凹陷处(翳风穴与风池穴连线的中点)。长期失眠的患者,每天晚上躺下后,在床上仰卧,以两手中指指腹部,在安眠穴上做按压手法,每次持续约半分钟或揉按10-20次,如此反复5-6次,按压穴位时应当注意中指要向前额方向用力,以穴位部出现酸、麻、重、胀的感觉为度,不可用力过大。

  按揉穴位的同时,还可以每天晚上睡前用具有宁心安神作用的酸枣仁泡水后服用,可以增强安眠穴的助眠效果。

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