血脂高不高，“看脸”能知道！

　　血脂高不高，“看脸”能知道！

　　血脂高，平时看似无症状，但是它会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。板块不断增大，使动脉逐渐狭窄甚至阻塞，就会引起心绞痛、心肌缺血等病。

　　如果这些斑块突然破裂脱落，更会迅速堵塞血管，引起急性心肌梗死，甚至猝死，已然一枚枚埋在人们体内的“不定时炸弹”。

　　4个重要指标

　　检查血脂的方法就是抽血检查，比较关键的指标有4个：

　　总胆固醇（TC）

　　甘油三酯（TG）

　　高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）

　　低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）

　　多久查一次血脂？

　　查血脂的频率，跟年龄还有健康状况有关：

　　建议20～40岁的成年人，至少每5年测量1次血脂；

　　40岁以上男性和绝经期后女性每年检测1次血脂；

　　冠心病患者和高危人群，每3～6个月进行1次血脂检查。

　　血脂异常，五个部位会说话

　　判断血脂高不高，最准确的方法是通过医学检验。但除了定期体检，身体出现的一些征兆也能提示我们血脂高了。

　　手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，有时候是手掌出现黄色或橘黄色的条纹。这提示血脂很高，可能是高脂血症。不过，血脂正常的人有时也会在上眼皮内侧出现“黄色瘤”。

　　时常感到头晕、头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事，还觉得手脚发麻、沉重，这可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制。

　　胳膊肘、大腿、脚后跟等部位鼓起小肿疮，表面光滑，大多是黄色，这可能是在提醒你胆固醇高了。腿肚子经常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，可以去医院做血脂检查。

　　中老年人血脂高了，可能会在眼睑周围长出黄色的疣，需尽早干预。血脂异常高时，血液中富含甘油三酯的脂蛋白会从毛细血管漏出，侵犯到眼睛的黄斑，从而影响视力，一般发生于严重的高脂血患者。

　　高血脂会引起脂肪肝，导致肝脏肿大，肝功能发生变化，食欲受到影响。因此，出现食欲不振也有可能是高血脂引起的。

　　基础改善方法

　　如果想降低风险的话，就得从这些最基本的危险因素入手，我的建议如下：

　　第一，减轻体重。在目前体重的基础上，先减5～10公斤，体重得到有效控制之后，脂肪肝，血脂和血压，也随即会出现改善。

　　第二，控制饮食。通过减少肉类，海鲜，动物内脏，烧烤等食品的摄入，对于尿酸和甘油三酯的降低都会有所帮助。

　　第三，增加运动量。保证每天进行规律的有氧运动。

　　银杏叶

　　银杏叶中含有200多种药用成分，其中黄酮类活性物质46种，微量元素25种，氨基酸8种；其中，黄酮是主要的有效成分

　　银杏黄酮功效：

　　降低血脂，预防心脑血管疾病

　　增强脑功能，改善脑功能，增强脑部血流量，防止中风

　　银杏叶片具有美容的作用

　　改善末梢虚幻障碍，保持手足正常运动

　　减缓衰老，减少老年痴呆

　　荷叶

　　荷叶，性平，归心肝、脾经，既能清热解暑，又能升发脾阳，可以帮助人体缓解因肝火旺而导身倦乏力、食少腹胀、大便稀溏等症状。另外，荷叶能明显降低血清中甘油三酯和胆固醇含量，具有降血脂、降胆固醇的作用，对高胆固醇、高血脂患者、动脉粥样硬化、冠心病等有一定的食疗作用。

　　决明子

　　决明子，味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经有清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂减缓衰老，减少老年痴呆。

　　山楂

　　山楂，是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，同时具有降压降脂，抗氧化，增强免疫力，清除胃肠道有害细菌等作用。