练拳戒、定、慧

　　练拳戒、定、慧

　　练拳如同修禅，同理可参。

　　练拳，修行

　　佛门修学有戒、定、慧之说，先以守戒，而后得定，继而生慧，戒不持守，不能得定，慧即无从以生。

　　近年来不论在自我行劲走架持练的自省，或是对众多学员之细心观察，练拳与向佛实有许多相似之处，在此试抒管见，或可启迪后进，免入歧途，期能后浪推前浪，甚而青出于蓝，增我陈氏拳学之光。

　　练拳何戒？先戒生活起居，饮食习惯之不当：练拳时段随缘方便，但仍以清晨为佳，若要长久的练下去，一定要有早起的习惯，过惯夜生活，子时之后才就寝的，或是平日有酗酒习性者，想要把拳练好，那是不可能的事。暴饮暴食，或大鱼大肉太过丰盛，有碍腹内清净，浊气太多，心不得清凉，本来可练八趟、十趟的，可能因而练了三、两趟就练不下去了。

　　再戒好高骛远，练拳勿必循序渐进，切戒浮躐等，每天最重要的是行拳走架，一定要先把拳架练了几趟，再练练单式，有同学一起，则可练练挤掤摅之四正推手，照规矩练一阵子，再来前进、后退，加入正圈、反圈--------如此，从不变的走圈当中，去体悟细微的变化，慢慢才真正有所收获，不可每天都想怎么发劲，怎么用「绝招」来对付自己的师兄弟，切记「无招胜有招」、「练拳先要去僵求柔，积柔方得以成刚」，免得胜在眼前、败在未来；得之于外、失之于内。

　　三戒夹杂、不一门深入：练拳要能得其门径，总要练过十年以后。浅尝辄止、中途变卦、起了疑心，自难有成。一样没学好，到处东学西学，学得越多，分配的时间就越少，每次练拳时，自己都不知要先练什么、后练什么。拜了很多名师，东奔西跑，累得要命，把原本已经修练很久的东西，反而搁在一旁。如此夹杂纷乱，阻碍了精进之路，这不是智者应有之举。

　　练拳该自我持戒尚有很多，如戒「光说不练」、「狂妄自大」、「耍小聪明」----等等，在此仅列其要，学员你我应常警惕于心。

　　生活起居饮食习惯正常、清淡之后，练拳就有「定」时，你就可订下进度、目标，每天稳「定」、恒常的练下去；不好高骛远，不跳「格」，心就不慌，就能「定」下心来练拳；不夹杂，不乱求医投药，到处乱跑，「定」在一处修练，才能勇猛精进。

　　当前述那些「戒」律都渐能持守之后，你的心境就渐渐的平稳下来，「气」就渐得函养，才渐悟「气沉﹝归﹞丹田」之旨趣，才开始算是「修内」，打拳也就不会摆腰扭臀、摇头晃脑，渐悟「立身中正」之理，如此内、外其「中通」，慧自然从中而生。