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年轻人练习太极拳的注意事项

2017-12-02 来源:传统杨氏太极拳班侯直系  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:太极拳是一门高深的学问,要在开始时打好基础。考虑到年轻人的时间比较紧张,建议到正规的太极拳学校学习,找个好老师,有老师带着要高效得多。不要指望自己买本书、照着光碟学太极,那是浪费时间。

  年轻人练习太极拳的注意事项

  太极拳不仅仅是老年人的专利,受到越来越多年轻人的喜欢。年轻人精力旺盛体力好,正是练拳攒功的好时间。但是大部分年轻人工作生活压力较大,还有不少年轻人处于亚健康状态。太极拳正好是他们锻炼身体、修身养性、调节身心、积攒内功的好手段。年轻人时间比较紧,如何高效地练习太极拳?以下几点供参考:

  忌无师自通照碟学。太极拳是一门高深的学问,要在开始时打好基础。考虑到年轻人的时间比较紧张,建议到正规的太极拳学校学习,找个好老师,有老师带着要高效得多。不要指望自己买本书、照着光碟学太极,那是浪费时间。

  忌只练套路不练功。开始练时可先分段练,打好基本功,渐渐打完整套拳路。也不要陷入套路的漩涡。要多练基本功,在基本功里品出味道,这才是最重要的。

  忌在阴暗污浊处锻炼。练太极拳应选择太极拳学校、拳馆、公园、广场、树林、花园等环境安静而幽美、空气清新而旷达的场所。有雾时不宜在室外进行锻炼)。

  忌串门走户啥都练。太极拳是内家拳,要注重内养,以内催外。积攒内功,再慢慢内外双修。如一开始就参杂外家拳的招式修炼就容易造成体内气血散乱,很难登堂入室。

  忌过急速成。功不是单靠学能得到的,而是练和悟出来的,只有到了火候,才能水到渠成,没有直通车,欲速而不达也。

  忌过火求功:练太极拳关键是搭好桥,修好路、调好息,只有文火攻之才有津液满池,丹药而养。口腔不松,牙关紧闭,搭桥过紧,就会口干味苦,损精耗气。

  忌松散无力:正松是太极拳之门,是太极拳练者入门的第一关,正是让重心对正、骨头对正、内气对正、劲力对正;松是使关、节、椎松开,使肌、腱、肤扩张,让气血直达梢端。绝不是松散、松乱、松懈。

  忌僵硬练力:太极拳用意不用力,柔中藏刚,正松是太极之门,僵硬是太极之绊,用气滞气,用力伤气,是太极拳之大忌。

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