年轻人练习太极拳的注意事项
太极拳不仅仅是老年人的专利,受到越来越多年轻人的喜欢。年轻人精力旺盛体力好,正是练拳攒功的好时间。但是大部分年轻人工作生活压力较大,还有不少年轻人处于亚健康状态。太极拳正好是他们锻炼身体、修身养性、调节身心、积攒内功的好手段。年轻人时间比较紧,如何高效地练习太极拳?以下几点供参考:
忌无师自通照碟学。太极拳是一门高深的学问,要在开始时打好基础。考虑到年轻人的时间比较紧张,建议到正规的太极拳学校学习,找个好老师,有老师带着要高效得多。不要指望自己买本书、照着光碟学太极,那是浪费时间。
忌只练套路不练功。开始练时可先分段练,打好基本功,渐渐打完整套拳路。也不要陷入套路的漩涡。要多练基本功,在基本功里品出味道,这才是最重要的。
忌在阴暗污浊处锻炼。练太极拳应选择太极拳学校、拳馆、公园、广场、树林、花园等环境安静而幽美、空气清新而旷达的场所。有雾时不宜在室外进行锻炼)。
忌串门走户啥都练。太极拳是内家拳,要注重内养,以内催外。积攒内功,再慢慢内外双修。如一开始就参杂外家拳的招式修炼就容易造成体内气血散乱,很难登堂入室。
忌过急速成。功不是单靠学能得到的,而是练和悟出来的,只有到了火候,才能水到渠成,没有直通车,欲速而不达也。
忌过火求功:练太极拳关键是搭好桥,修好路、调好息,只有文火攻之才有津液满池,丹药而养。口腔不松,牙关紧闭,搭桥过紧,就会口干味苦,损精耗气。
忌松散无力:正松是太极拳之门,是太极拳练者入门的第一关,正是让重心对正、骨头对正、内气对正、劲力对正;松是使关、节、椎松开,使肌、腱、肤扩张,让气血直达梢端。绝不是松散、松乱、松懈。
忌僵硬练力:太极拳用意不用力,柔中藏刚,正松是太极之门,僵硬是太极之绊,用气滞气,用力伤气,是太极拳之大忌。
小型折叠,无论在任何场所都可轻松保管,颜色非常丰富,同样适合年轻人,前所未有的时尚款式。
健客价: ¥999保持皮肤水份,防止皮肤粗糙、开裂、脱屑的产生,令肌肤滋润柔嫩,嫩白光滑,娇美年轻。
健客价: ¥5补肾健脑,养血安神。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软;老年轻度认知障碍见上述证候者。
健客价: ¥20萃取海藻和珍珠精华。能有效补充肌肤水分,提高肌肤通透度,唤醒肌肤年轻机能。双重补水锁水,令肌肤水润光滑、晶莹剔透。
健客价: ¥551.甲状腺功能亢进的药物治疗,尤其适用于不伴有或伴有轻度甲状腺增大(甲状腺肿)的患者及年轻患者。 2.用于各种类型的甲状腺功能亢进的手术前准备。 3.对于必须使用碘照射(如使用含碘造影剂检查)的有甲状腺功能亢进病史的患者和功能自主性甲状腺瘤患者作为预防性用药。 4.放射碘治疗后间歇期的治疗。 5.在个别的情况下,因患者一般状况或个人原因不能采用常规的治疗措施,或因患者拒绝接受常
健客价: ¥29