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太极拳的“圆”和“中”

2017-12-02 来源:传统杨氏太极拳班侯直系  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在纠正动作的同时洗涤心灵,调正心态。在这么多年太极拳习练中越来越感到太极拳对心灵的抚慰作用。在浮燥的社会状态中寻求安宁的心灵状态无疑是神医良药。

  太极拳的“圆”和“中”

  太极拳的“圆”

  太极拳的招架便是攻击,攻击也便是招架。不能用太极拳的方法攻击人的,断不能用太极拳的方法招架。因为手手处处皆是圆圈,就在这一个圆圈之中,分一半是招架,一半是攻击。功夫越深,圆圈越小。有时尚不及见其转动,已尽招架及攻击之能事。

  推手也是一个太极的圆圈。在一个圆圈之中,分出掤捋挤按四手。掤挤为半圆,捋按为半圆。于彼此皮肤接触之处,每手又各成一个小圆圈。每于小圆圈中又分半圆为粘,半圆为走。两手同时粘走,虚实须得分清,若不分清,即犯双重。两手虚实分清后,便得注意到一手虚中之实,实中之虚。不然,则一手之中亦犯双重,其弊害与犯两手双重等。

  无论练架与推手,皆须注意尾闾及脊梁。所有动作胥发源于此。脊梁须中正,不偏不倚。因动作必从尾闾发端,方足以身体运动四肢,不是以四肢牵动身体。尾闾有圆圈,则各部的圆圈能粘能走,如尾闾不起作用,各部的圆圈也都失去了粘走之效。"

  太极拳的“中”

  任何东西或事物都必有一个“中”。可以是中心,中间,中庸,中正。中也可以是重心所在,平衡之点,无论动态的,静态的都有其“中”所决定。即便是虚无飘缈也会有心中或脑中的一个位置或形象。

  太极拳自有它“中”的存在与产生:

  架子上要求:立身中正,守中,用中,起码不失中。

  动作上要求:中正安舒,不偏不移,不仰不俯,不梱不散,无过无不及。

  神情上要求:安祥中舒,动静相合,不急不燥。

  心意上要求:中定凝神,气顺意随,坦然宁静,不卑不亢。

  失中也是一种心理,“有失公允”就是心理失衡的表现。

  从修炼角度去理解“失中"莫过于心里的失衡,所以练太极拳不仅是动作的练习,更是对心灵的不断修正的过程。从阴阳中找失衡点调正到平和之处。在纠正动作的同时洗涤心灵,调正心态。在这么多年太极拳习练中越来越感到太极拳对心灵的抚慰作用。在浮燥的社会状态中寻求安宁的心灵状态无疑是神医良药。

  心灵有中,心理不失中,纠正动作中的失中。太极的阴阳平衡带给我们拳中虚实平衡,这样我们可以说练到了太极拳的真谛。

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