一刚一柔一太极,刚柔并济为正道
练太极欲求健身、技击,必须先求心正、形正。各家太极拳招式都不尽相同,风格不同,但万法归一,大道至简、至真、至美。骨正筋柔,气血自流,心正神威,元气充盈,则内劲自出,病魔自除。祛病强身都是应该可以做到的。
就身法要领来看,各家留下的文字也不尽相同。有说要含胸塌腰,有说要含胸拔背;有说要泛臀,有说要敛臀。于是有些人就争得不可开交,莫衷一是。其实这都是佛家所谓之文字障、语言障.真正真传实修一脉相承者身法、上是一样的,并不因为不是一派就不同了。
学真太极,先找个好老师,好老师不一定要有名气,而是要有功夫而又明理。千万不要跟那些练操的学,学偏了以后想纠正都难;自学也不行,武术没有自学成功的(独阴不生孤阳不长--太极)。教学光碟不建议看,只能作为学过一段时间的参考资料,可以先练一些基本功。加深对太极文化的理解。至于招式套路嘛,就不要学了,还是等找到好老师再学吧。这主要是考虑到以后出门寻师可以略微节省些时间。
找到老师后,不可疑师,抱着怀疑的态度练永远无成。多发问,多思考,多练习。老师也会因你的发问而提高呢!
一般真正明白的老师教太极,都会因材施教,一定要听老师的好好练,始终谨记练拳练的是身法(高明的老师还会先教你一些心法),不是招式有多少,多练这些基本功是让你达到身法正确的捷径。练的得法,3个月就能筑基,下肢有力,上肢开始放松下来,半年到一年左右,大脑就会松下来。
初练套路不可求多,尽量把一势学标准了再学下一势。主要还是练身法,身法定型了,学别的招式易如反掌。若贪多求全,一个月学一套,回头还得重新纠正。但学拳容易改拳难,练成错误定型改起来可就难了。
学练太极拳单式、基本功或任何一个单式,要先求极方刚后才可转圆活。开始时不要追求圆顺,要把手脚肩胯肘膝等位置放对。比如一个圆形手法.先定好四角的位置,再把这四个角的位置放对了,再定好八个角的位置,把这八个角的位置放对了.然后稍一圆顺,动作就到位了。腰颈肩胯肘膝腕踝也都要如此练。脚是一下子就要定到位。如此做去,很快就能上手。若一开始就想圆顺,手脚往往不能准确到位,练久了就练油了,终难入门。
慢练为养,快练为伤,小伤为大养,对于身体和心理反而有好处,大养过了反大伤,这就是太极的真言,不可小觑呀!
关于气吗,就是意识点,就是注意力,也是生命力,要通过一阴一阳,二阴一阳,或二阳一阴,等不同的组合,练习体悟。时间久了,功夫自然就上身了!
温肾补脾,养血益精。用于脾肾虚损,腰膝酸痛,阳萎遗精,耳鸣目眩,精血亏耗,肌体瘦弱,食欲减退,牙根酸痛。
健客价: ¥78舒肝止痛,清热利湿。用于肝胆湿热所致的胁痛,症见胁助及胃腹部疼痛、按之痛剧,大便不通,小便短赤,身热头痛,呕吐不食;胆道疾患见上述证候者。
健客价: ¥15清热化痰,宣肺止咳。用于治疗感冒后咳嗽、支气管炎咳嗽。
健客价: ¥19补气养血,滋阴通乳。用于产后阴血亏虚,乳汁稀薄,短少。
健客价: ¥480清热化痰,止咳平喘。用于外感风热所致的咳嗽、咯痰;感冒,急、慢性支气管炎见上述证候者。
健客价: ¥10益气解表,疏风散寒,祛痰止咳。用于身体虚弱、感受风寒所致感冒,症见恶寒发热、头痛鼻塞、咳嗽痰多、胸闷呕逆、乏力气短。
健客价: ¥8清热,利尿,通淋。用于湿热下注,小便短赤,淋沥涩痛,口燥咽干。
健客价: ¥10补肾益气,养血活血,调经赞育。用于肾阳虚损,更年期综合症,月经紊乱,痛经,功能性不孕症,性欲减退等症。
健客价: ¥48强腰补肾,活血止痛。用于肾虚腰痛,腰肌劳损。
健客价: ¥15适用于敏感菌(不产β内酰胺酶菌株)所致的下列感染,如溶血链球菌、肺炎链球菌、葡萄球菌或流感嗜血杆菌所致中耳炎、鼻窦炎、咽炎、扁桃体炎等上呼吸道感染等。
健客价: ¥15补肾壮阳,益髓填精。用于肾精亏损,性欲减退,阳痿早泄,夜尿频多,腰膝酸软,畏寒肢冷,白发脱发等症。
健客价: ¥330补肾壮阳,养血,填精。用于肾阳虚损,阳萎早泄,性功能衰退。
健客价: ¥1681、异烟肼与其它抗结核药联合,适用于各型结核病的治疗,包括结核性脑膜炎以及其他分枝杆菌感染。2、异烟肼单用适用于各型结核病的预防。
健客价: ¥58补肾壮阳,益髓填精。用于肾精亏损,性欲减退,阳痿早泄,夜尿频多,腰膝酸软,畏寒肢冷,白发脱发等症。
健客价: ¥25祛瘀生新。用于产后血瘀腹痛,恶露不尽。
健客价: ¥42辛凉解表,清热解毒。用于风热感冒,发热头痛,咳嗽口干,咽喉疼痛。
健客价: ¥40补肾益气,养血活血,调经赞育。用于肾阳虚损,更年期综合症,月经紊乱,痛经,功能性不孕症,性欲减退等症。
健客价: ¥198蚕蛾公补片:补肾壮阳,养血,填精。用于肾阳虚损,阳萎早泄,性功能衰退。 生力雄丸:补肾壮阳,益髓填精。用于肾精亏损,性欲减退,阳痿早泄,夜尿频多,腰膝酸软,畏寒肢冷,白发脱发等症。
健客价: ¥265清热化痰,宣肺止咳。用于外感风热所致的咳嗽,症见发热、恶寒、胸膈满闷、咳嗽咽痛;急性支气管炎、慢性支气管炎急性发作见上述症候者。
健客价: ¥15活血化瘀,祛风止痛。用于瘀血阻滞、风邪上扰所致的偏头痛,症见头部胀痛或刺痛、痛有定处、反复发作、头晕目眩、或恶心呕吐、恶风。
健客价: ¥25温补气血。用于气血两虚,面色苍白,气短心悸,头晕自汗,体倦乏力,四肢不温,月经量多。
健客价: ¥26止嗽祛痰。用于风热咳嗽,痰多或燥咳。
健客价: ¥8辛凉解表,清热解毒。用于风热感冒,发热头痛,咳嗽,口干,咽喉疼痛。
健客价: ¥19活血化瘀,消肿止痛。用于瘀血阻络所致的骨性关节炎、软组织损伤,症见关节肿胀、疼痛、活动受限。
健客价: ¥23