拒做冰美人——手脚冰凉有克星

　　拒做冰美人——手脚冰凉有克星

　　昨天是二十四节气中的小雪，全国许多地方都出现了今年冬季的第一次降雪，这也意味着天气会逐渐变冷。在寒冷的冬季，有一种困扰着许多女性的症状，那就是手脚冰凉。这似乎成了一种“无解”的顽疾，挥之不去，面对这种情况，作为我们男性朋友，一句“多喝热水”是远远不够的！

　　出现手脚冰凉，最常见的原因那就是肾阳虚了，一般还会伴有面色发白、腰酸腿软、夜尿频多、大便稀溏等症状，那么除了“多喝热水”以外，还有什么好办法呢？

　　在前面讲宫寒时，我们讲了人体正面的火炉——关元穴，今天让我们来讲讲温补肾阳的一对穴位，命门穴和肾俞穴。

　　命门穴是督脉上的穴位，在后正中线上，与肚脐眼位于同一水平线，肾俞穴共有两个，在命门穴的两侧，距离命门穴两个横指的距离，也就是我们常说的“腰眼”。中医理论认为，肾脏之中所藏的元阴和元阳为人体的生命活动提供原动力，有些中医古籍中又将肾称之为“命门”，而肾俞穴是肾的背俞穴，专门用以治疗与肾脏功能失调相关的疾病，所以命门和肾俞二穴无疑是温补肾阳的黄金搭档！

　　艾灸是温补效果最好的措施，但是由于这两个穴位在腰部，需要他人的辅助才可以完成，所以不是特别方便。当只有一个人的时候，可以缝制一个长条形的布袋，里面装上粗盐，用微波炉加热后放在双侧肾俞与命门的位置进行热敷半小时，然后用手掌自上而下搓命门穴100下，轻轻拍打双侧肾俞穴100下，同时可以用淡盐水送服金匮肾气丸以加强疗效。

　　坚持该方法一个月，就会逐渐感觉到手脚回温，坚持三个月，手脚冰凉就可以得到很大程度的缓解。

　　肾俞加命门，“黄金搭档”让你跟手脚冰凉说再见，不再做冰美人！