4种臀型透露健康秘密！抗衰老从臀部开始

　　臀部位于人体的中部，是连接人身上、下肢气血循环的公交枢纽。中医认为，臀部有督脉和膀胱经经过，为阳气聚集之处。那么，臀部容易出现哪些问题呢？

　　臀部容易出现哪些问题？

　　1毒素问题

　　①引发腰部、痔疮问题：

　　由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好，使臀部循环不畅，发凉，大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处，臀部附近就像一个垃圾场，从而导致腰部问题，如腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、下肢循环不好、甚至老年偏瘫，再因不运动、久坐、循环慢，最易形成血瘀，在直肠部位易形成痔疮。

　　②引发妇科问题：

　　臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多瘀堵的毒素病菌，导致盆腔积液、盆腔炎、阴道炎等炎症。当臀部受寒时，会使臀部经络收缩，出现痛经，月经不调，血块等；当臀部（盆腔）多湿，会造成泌尿生殖系统的炎症，盆腔炎或阴道炎等；在子宫、卵巢部位寒气不容易排出易形成囊肿，肌瘤等。

　　2激素问题

　　臀部是雌激素囤积的地方，臀部下垂说明雌激素水平下降，臀部扁平、腰部赘肉、大腿变粗，更体现了女性阴道松弛、阴唇发黑、性生活质量严重下降，最终导致性冷淡、更年期提前。40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。

　　4种臀型透露健康秘密

　　臀围较宽，可能更长寿

　　美国明尼苏达州梅奥诊所的研究发现，臀部较宽的人患心脏病、糖尿病等疾病的风险较低，更易长寿。

　　臀围大，血脂好

　　一个人臀围大，表明其下身肌肉发达，对人的健康有益。

　　《国际肥胖症杂志》刊登牛津大学一项新研究发现，臀围大的人血脂更好。这是因为臀部脂肪可以降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，有助于防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危险。

　　臀部下垂，肌肉力量弱

　　臀部下垂可能是核心肌肉群力量虚弱的标志，主要指后背和双脚缺乏肌肉。

　　背部深层的肌肉（多裂肌）有助于脊柱保持稳定，当多裂肌力量虚弱时，就会影响后背脊柱形状。而双脚力量的虚弱会造成股骨向外、向前移动，从而让臀部看起来下垂。

　　臀部变小，减少锻炼

　　意大利研究人员通过肌电图检测技术发现，臀部是人体最强壮的肌肉群之一，肌肉是最具代谢活性的组织。

　　臀部变小，表明在运动中，消耗的不是脂肪而是肌肉。这对健康来说并非好事。

　　如何进行臀部养生

　　1运动健臀

　　经常运动能有效的利于臀部的健美，对于久坐人群尤为适合，运动过程中能很好的改善下半身的血液循环，并且还能增强臀部肌肉的韧性，其中高抬腿、爬楼梯等都是不错的选择。

　　2臀部按摩

　　经常对臀部进行按摩，不仅能有效的舒缓臀部紧绷的肌肉，调节受阻的神经，使之得到放松，也是极好的缓解疲劳的方法，而且还利于臀部肌肉的健美，调节臀部处的血液循环及新陈代谢，促进毒素排出体外，减少过多的脂肪在臀部处进行堆积。

　　3注重臀部的防寒保暖

　　中医认为：“寒是百病之源”，所以在日常保健中一定要做好臀部的防寒保暖工作，避免臀部受到寒气的侵袭，以此更好的维护身心健康。