寒冬时节抵御感冒3个小妙招 这些穴位堪称“感冒药”

　　寒冬时节抵御感冒3个小妙招这些穴位堪称“感冒药”

　　冬季来临，早晚温差越来越大，又到了流感的高发季节。

　　如何预防流感的发生

　　1.要注意环境卫生和个人卫生。

　　在生活密集、人与人接触密切和个人卫生较差的情况下，面对面的传播和通过共同用食及用品的接触是重要途径。流感病毒一般可在物品表面保持3天，所以要养成良好的生活习惯；毛巾、用品专人专用，同时要勤洗手、洗澡、勤换内衣裤和被褥。

　　2.保持室内通风。

　　在严寒的冬季，人们习惯于门窗紧闭，这样很容易产生流感。尤其是在睡觉时一定要开窗通风换气，以减少室内细菌密度和清除空气中病毒尘滴。

　　3.少涉足传染机会较多的公共场所。

　　因为流感病人的隐性感染者的呼吸道分泌物中有大量流感病毒，咳嗽和打喷嚏时喷出许多飞沫，空气飞沫传播是流感的主要传播方式。

　　4.保证呼吸道清洁。

　　流感病毒侵犯人体首先落户上呼吸道：口、鼻、咽等部位，分解上呼吸道纤毛上皮细胞外层的黏液多糖类化合物，进入细胞内部生长繁殖。所以，可经常用淡盐水，或菊花水漱口清咽，以清除流感病毒，保证呼吸道清洁。

　　5.经常空气消毒。

　　流感病毒不耐热、不耐酸，对酒精、漂白粉、紫外线、盐酸等一般消毒剂较敏感，食用醋也可作为消毒剂。

　　三个小妙招抵御感冒

　　第一个是“饮水疗法”。

　　以不烫为宜的尽量热的水，用200-300毫升的水杯，一口气喝下一杯，三五分钟后，喝下第二杯，三四杯后会出现饱胀感，有些微微出汗，还会有点尿意，此时喝水改为两三分钟喝一口，这种状态要保持三四个小时。同时，不要着急换衣服，小便时注意不要着凉，最后观察小便，会由最初的深黄色慢慢变浅。汗干后，换身干净衣服。此时，早期感冒就会治愈。如果有条件的话，还可以在烧水时加点红糖、姜丝，效果会更好。

　　第二个是“自我按摩疗法”。

　　在感到自己已经受寒着凉、嗓子有点发痒和有点咳嗽及打喷嚏时，马上用双手反复搓耳朵，用手指使劲揉鼻子，用大拇指背上下搓鼻子，晚上洗脚后搓脚心，直到搓得浑身发热、耳朵及鼻子发疼、嗓子不再发痒和不再咳嗽为止。同时必须大量喝热开水。认真做这些事，肯定会立竿见影，千万不要让别人代替自己按摩，因为只有自我按摩才能使自己全身发热。

　　第三个是“两汤处方”。

　　平常气虚易外感人群，可用生姜、红枣、橘皮适量煎汤口服。阴虚蕴热者，可用百合、梨皮、绿豆适量煎汤口服。喝这两种汤都可提高人体免疫力，对预防感冒都有一定的作用。

　　这些穴位堪称“感冒药”

　　小雪起，冬意渐浓，在湿冷的上海，此时正是感冒等多种疾病高发的时节。黄浦区中心医院针灸科主治医师郑期炜表示，小雪养生当需适度，“对付”感冒，也可以从穴位按摩入手。

　　郑期炜介绍，当遇感冒，必须及时就医治疗，而不要盲目按“老规矩”口服抗生素或偏方，无细菌感染的疾病口服抗生素非但无用，还增加了抗生素耐药风险。感冒时常有鼻塞、鼻痒、喷嚏、咳嗽、头痛、身重等症状，可以通过针灸及拔罐治疗，正规医院针灸科医师均会根据患者个人情况辨证论治。

　　而患者平时也可自行通过穴位按摩“驱赶”感冒：如鼻部不适，可按摩鼻翼两侧迎香、四白、巨髎、印堂穴；咳喘、咽喉疼痛可按摩喉部两侧人迎、气舍穴，胸骨上窝正中天突穴，锁骨上窝中央的缺盆穴；头痛颈项板滞可按摩脑后风池穴、颈后大椎穴、颈肩部斜方肌压痛点等。

　　网传搓掌（搓双手大鱼际至发热）可以预防感冒。然而郑期炜指出，其效果并不可考，根据《灵枢·经脉》记载：“肺手太阴之脉，起于中焦……从肺系……循鱼际，出大指之端。”大拇指掌指关节处即指根肉多的部分就是大鱼际，手太阴肺经主治咳、喘、咯血、咽喉痛等肺系疾患，不过当下单纯风寒或风热感冒较少，常合并病毒或细菌感染，所以日常生活中预防感冒还是需要注意个人卫生。