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背部按摩有哪些好处?应该按摩哪些穴位?

2017-11-28 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否正常运转。由此可见,背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障,无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的老人,关注背部,正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。

   随着中医热的流行,上班族的颈腰椎问题越来越突出,现在,中医背部按摩推拿越来越火。周末约上三五好友去做个背部按摩推拿,不失为一个放松养生的好方式。 

  背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影,人体的五脏六腑均可在背部找到相应的经脉穴位对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
 
  背部健康与否,往往直接反映着脏腑是否正常运转。由此可见,背部是健康的晴雨表,是人体坚实的保护屏障,无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的老人,关注背部,正确保养背部,就等于为健康注入了生机和活力。

  背部按摩保养的六个好处!对应按摩背部有那些穴位?
 
  1,改善失眠症状,头晕头痛,面部肤色暗黄无光泽;起到养颜美容作用。可按摩失眠穴。
 
  失眠穴位置:最后要按摩失眠穴,此穴位于翳风穴与风池穴连线的中点,为经外奇穴。以双手拇指指面按揉失眠穴,其余四指轻扶头部作支撑,力度轻柔适中。按揉失眠穴有良好的安眠作用,无论分型,均有奇效。
 
  2,改善肩周炎,肩颈疼痛,易落枕,记忆力减退。另外,腰椎疼痛、背部肌肉劳损、关节僵硬同样得到缓解。可按摩天牖穴、肩井穴、天宗穴
 
  天牖穴位置:在乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,约平下颌角处。
 
  肩井穴位置:在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。
 
  天宗穴位置:是手太阳小肠经常用的腧穴之一,位于肩胛区,肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中,在冈下窝中央冈下肌中;有旋肩胛动、静脉肌支;布有肩胛神经。主治局部病证,气喘。
 
  3,改善脑部循环差,供血不足,供氧不足。打通背部穴位脉络,经络通畅,促进血液循环。可按摩大椎穴。
 
  大椎穴位置:第7颈椎棘突下,约与两肩峰相平(也可正坐低头,手按颈项部骨突最高点处下缘即是)。
 
  4,预防颈部淋巴结肿大,长痘。背部按摩可放松情绪,缓解颈部疲劳,可远离甲亢、甲状腺肿大等疾病。颈部穴位比较多,可着重按摩风池穴。
 
  风池穴位置:风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。(或当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。)
 
  5,预防老年痴呆,心脑疾病。背部经脉,痛则不通,通则不痛。可按摩至阳穴。
 
  至阳穴位置:在我们背部有肩胛骨,两边肩胛骨下角连线通过脊柱的那个地方就是至阳穴,即第七胸椎棘突下面凹陷的地方。当你感觉到胸痛、胸闷,甚至腹痛的时候,这个穴位非常管用。
 
  6,改善咽喉肿痛。冬天气温干冷,容易口干舌燥,可按摩天突穴。
 
  天突穴位置:在颈部,当前正中线上,胸骨上窝中央。
 
  温馨提醒,背部按摩手法要刚柔并济,不能用力过猛。学会背部穴位按摩,轻松上班8小时。
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