女人按摩美容穴位补气血

　　女人按摩美容穴位补气血

　　女人气色好不好，可以看头发，听声音，看皮肤……气色不足的人容易脸色暗黄，无精神。那么如何补血呢？什么是气血?

　　气血，首先最表面的就是面色，也就是一眼看出来的，当然了，这天天都养生，面色能不好么!再来呢，就是说我们的精神、精力和维持人体的免疫力功能，这个就是从我们整个精神状态来看的。您想，血是全身流通的，所以气血跟我们身体里的器官都有关系。

　　怎么知道自己气血是不是不足了呢?

　　1.听声音。声音低微、有气无力的一般就是气血不足的;

　　2.看皮肤。没有光泽、有黑眼圈、有青春痘也是一种表现，当然是指卸妆了之后看的哦;

　　3.看头发。头发量少、分叉多，一般也是气血不足的表现;

　　4.看手温。手脚经常冰冷，就是阳气虚;而手脚燥热，则是阴气虚;

　　5.生理期。生理周期不规律、经痛等症状，一般都是气血不足;

　　6.看睡眠。成年人一般是7-8小时，而老年人每增大10岁睡眠时间减少1小时。而不仅仅是看睡眠的时间足不足，还要看睡眠质量好不好。

　　不知道您自测的结果怎么样呢?大家自测了一下，中枪一大半。看来大家还得养一阵子才行。那大家快来看看龙港中医针灸李信医生给我们带来什么妙招补气血吧!

　　补气血只是女人的事?

　　首先要解释一个误区，补气血可不仅仅是女性的事，男同胞同样的也要补气血!我一定会告诉您乌鸡白凤丸不仅对调经等女性健康有效，它还能改善男性不育!

　　调养气血按摩穴位养生：

　　心俞穴：

　　心俞穴位置在于肩胛骨下角两点之间连线与脊椎骨的交叉点为第七楼，往上数第五楼，与脊椎骨相距1.5寸处。我们在家的时候可以用刮痧板的长边，抹上刮痧油一次就能按到两边的心俞穴了，刮至皮肤微微发红就可以了。常按这个穴位可以有养心面红润的效果，心慌胸闷的朋友可以常揉;

　　章门穴：

　　章门穴位置在于双手下垂夹紧上臂，轻微抬起胳膊，胳膊肘与身体接触点就是章门穴。常按这个穴位能很好地疏肝理气、祛斑、降血压;

　　公孙穴：

　　公孙穴位置在于脚的黑白肤色交线，中医叫“赤白肉际”，沿着线摸到突起的圆骨下，就是公孙穴了。常按这个穴位能有效地调理脾胃。

　　鱼际穴：

　　鱼际穴位置在于手心手背交线一半处。在手心倒一两滴刮痧油，均匀涂抹到鱼际穴，再用刮痧板刮个5-10分钟。能祛除肺热、祛青春痘。刮热后还可以用这个部位挫鼻翼两边，有助治疗鼻炎。

　　天枢穴：

　　常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。

　　胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。

　　双手拇指下压左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。

　　血海穴：

　　俗话说补血找血海，补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。

　　拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、

　　太溪穴

　　效果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。

　　每天上午9-11点拍打(每次10秒，连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。

　　三阴交穴

　　三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。

　　每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此养生穴位各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对湿疹、荨麻疹、皮炎等有疗效。

　　常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著。

　　足三里穴

　　刺激足三里穴(足阳明胃经之穴)，补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。

　　对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

　　按摩或艾灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里，可选阳陵泉穴有良效。

　　关元穴

　　足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。关元穴是(任脉之穴，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病。

　　按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。

　　隐白穴

　　隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。

　　鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。

　　“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。

　　髀关穴

　　髀关穴(足阳明胃经之穴)是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴。

　　此穴用法：寒则补而灸之，热则泻而用针。

　　多按此穴，健脾除湿，固化脾土。理气和胃，治疗胃痛。另外多按此养生穴位，对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。

　　下关穴

　　下关穴(属足太阴脾经之穴)是胆经和胃经交会穴。

　　功效：通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效;同时改善肾血虚状况;促进阴阳平衡，祛除胃火。

　　肾虚缺血导致的牙痛：隐隐作痛、时痛时不痛、日久不愈，伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、腰膝酸软。(按摩时配合颊车穴、肾腧。)

　　胃火导致的牙痛：牙痛剧烈、牙龈红肿、腮部肿起、口渴口臭、咀嚼困难。(按摩时配合颊车穴、支沟、胃腧。)

　　期门穴

　　期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。

　　功效：呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效。

　　神门穴：

　　神门穴是养心安神的重要穴位。神门属于心经，中医认为心主神明，心藏神，凡是与神志有关的各种健康问题都可以用神门治疗。神门是心经的原穴，其作用大约相当于储藏心经之气的仓库。现在的女人都长期的处于高压之下，经常会出现抑郁、烦躁、压力的笼罩之下，想要养心安神，神门这个穴位真的是可以帮忙的。

　　水分穴：

　　水分穴位置在于脐上1寸处。此穴可助收腹去脂，同时可消除水肿。

　　合谷穴：

　　合谷穴位置在于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚的重要穴位。《四总穴歌》说“面口合谷收”，就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用，因为合谷穴可疏通局部经络气血。

　　膈俞穴：

　　膈俞穴位置在于先找肩胛骨，也就是常说的“翅膀骨”，它的内下角跟第七胸椎在一条水平线上，这条线的中点就是膈俞穴。

　　肝俞穴：

　　肝俞穴位置在于膈俞下面两个锥体，大约2.5厘米。

　　肾俞穴：

　　肾俞穴位置在于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。