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老寒腿疼痛 三招治好

2017-11-19 来源:艾灸温补文化  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站;饮食避免冰冷。另外,老寒腿并不都是筋骨病,在自我保健方法无效时,注意及时检查病因并及时就医以免延误病情。

  老寒腿疼痛三招治好

  自我锻炼、导引法

  每天锻炼下蹲20-50次,利用下蹲的力量,改变下肢的循环压力,有效的疏通经络气血,促进阳气的输布,坚持一周即有效。

  在练习下蹲之前,先用双手握拳,揉揉双腰眼。然后循膝关节上的肌肉、肌腱反复拔揉。并以髌骨为中心,在周围轻轻敲打按摩10分钟。下肢力量不够的,需要扶住墙壁等物,注意防护。

  2温和灸

  选取穴位如下:巨阙、阳陵泉、三阴交,按从上到下的顺序,每天睡前艾灸一次,灸至穴位局部皮肤潮红为止。艾灸可以温阳祛湿,行气止痛,对于膝关节的疼痛关节屈伸不利有良好效果。灸巨阙可以强心,敛神,助气血通行。灸阳陵泉可以强筋骨,利关节。灸三阴交可以调肝脾肾而升清降浊,温阳祛湿。

  3中药泡脚

  配方如下:艾叶1000克,桂枝150克,白芍300克,甘草100克,麻黄50克,鸡血藤200克,伸筋草300克,独活100克,牛膝100克。上药一起打成细粉,每次用药粉约50克,40度左右温水泡脚十五分钟,每天睡前一次。连续一月以上方可巩固疗效。

  老寒腿的防治需要从日常生活中着手,

  持之以恒方见功效。

  平日,在自我保健的同时,保持良好的生活习惯,避寒保暖,防止腰腿受凉。同时,良好的睡眠以及愉悦的心情对于心脏供血非常有帮助。注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站;饮食避免冰冷。另外,老寒腿并不都是筋骨病,在自我保健方法无效时,注意及时检查病因并及时就医以免延误病情。

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