艾灸，给女人“第二春”冬季也做“暖”女人!

　　艾灸，给女人“第二春”冬季也做“暖”女人!

　　艾灸是女人的“第二春”

　　为什么这么说呢?女性为阴柔之体，最大的问题首推阳气不足、体质过寒，加上现代女性多数不怎么运动，很多人都有经络不通畅的现象，很容易手脚冰凉、宫寒痛经不育、胃寒胃痛……经络不通，身体处处淤堵，烦恼不就来了!而补充人体阳气最好的方法就是艾灸，对女性的寒性体质特别有效。

　　艾灸是补充人体阳气最有效的方法。

　　宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，他的医书《扁鹊心书》中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法：第一为灼艾，第二为丹药，第三为附子。灼艾就是艾灸。

　　艾灸用的原料是艾草制成的。艾草，又名冰台，产于山的阳面，充分的吸取太阳的精华，是一种纯阳植物。艾草含有多种大量的药理成份。有消炎化瘀、平喘化咳、镇静之功效。艾叶中含有苦艾醇、苦艾酮，具有解热、止血、镇痛、兴奋中枢神经的作用。

　　艾灸就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，祛除病邪的方法。艾灸是中医五大主流疗法中唯一具有物理和药理综合疗效的学科。艾灸过程中释放的近红外线比远红外线的调节作用更强。艾草燃烧后作用力更强，加上火本属阳，所以艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。

　　马上进入冬天，北方的天气已经很寒冷，这个时候最需要增强自身的抗寒能力，才能使身体暖和起来，远离月经不调、痛经、以及寒凝血淤导致的多种妇科病。

　　冬季艾灸再好不过！

　　女性在冬季做艾灸，可以增强抗寒能力，改善肤色，预防感冒和各种妇科疾病。经常做艾灸的女性会发现体质明显改善，皮肤红润细腻，同时艾灸的补益作用可以丰胸，排毒作用可以减肥。所以对于女性而言做艾灸可以起到全方位的保养作用。艾灸的适应症：女性手脚冰凉、面色晦暗、月经不调、痛经、黄褐斑、痤疮、子宫肌瘤、乳腺增生、乳房瘦小、浮肿肥胖、宫寒不孕、胃寒胀痛、怕冷等。

　　长久以往，艾灸对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。

　　四穴决定女人健康美丽的秘诀

　　女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。而如果经常用艾条或随身灸施灸身体上四个重要的穴位，可以迅速补充女性体内的气和血，从而达到气血通达，身体舒畅，各个功能器官运转正常的功效。这个时候，外表的美丽可以说只是一个良性的副产品罢了。

　　中医认为，人之所以可以生龙活虎，离不开血和气两种东西，以气带血，以血养气，阴阳平衡，人才能健康而无疾。女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。身体沉重、僵硬、酸痛，正是身体中有寒邪作祟的表现。

　　而艾草为纯阳性，可以迅速补充人体内的阳气，使之气血充足，从内至外的散发活力与魅力。可以说，女人与艾草，天生是一对。据医书记载，大家所熟知的端午节又名“女人节”，每年的端午，女性都要去采摘艾草并用煮艾草的汤泡澡，既可延年益寿又可美容养颜。

　　同时，端午是艾草生长最茂盛，药性最强烈的时候。这个时候采摘下的新鲜艾草具有极强的功效，这也是我们中华民族多年来以“采艾”为庆祝节日方式的真正原因。

　　女性身体上有四个穴位是非常重要的，其中包括：

　　1、关元穴——位于脐下三寸，这是任脉经过的地方，主管女性的生殖;

　　2、血海——位于髌骨内缘二寸，这是脾经经过的地方;

　　3、足三里——这是胃经所经之处;

　　4、三阴交——肝、脾、肾经都要从这里交会。

　　这四个穴位对于女性的月经、白带甚至生殖都有着至关重要的作用，在保养、调养的过程中，如果能够经常的用艾条灸之，可以迅速补充女性体内的气和血，从而达到气血通达，身体舒畅，各个功能器官运转正常的功效。

　　另外，女子所稟纯阴，以血为本，以气为用。若血亏气少，会出现各种妇科疾患，故女子保健可灸关元、气海、神阙、膏肓等穴，调行和壮旺气血。

　　妇女10类防病保健灸法的应用

　　《圣济总录》：“女子所稟纯阴，以血为本，以气为用”，经、孕、产、乳的生理病理改变都离不开气和血。女子气血旺盛流畅，则经、孕、产、乳功能正常，若血亏气少，会出现各种妇科疾患，故妇女保健尤其要注重气血的调行和壮旺。

　　关元灸温固真阳

　　关元为小肠募穴，又名丹田，乃一身元气之所在，是任脉与足三阴经交会穴。关元内系元阳，为女子蓄血之处，常灸关元可益真元、养肾气、理气和血、益气固脱，防治子宫脱垂、脱肛、久痢等。心与小肠相表里，五行属火，常灸关元可培补小肠之火以助运化，壮旺心火，预防心脏疾患，还可温补任脉之阴，收水火既济之功。

　　关元灸的最佳时机为夏秋之交，因冬主收藏，春主升发，故冬春两季若无特殊原因，不灸关元，灸多反会宣泄精气。关元灸加灸三阴交，可防治妇女痛经、月经不调和子宫脱垂等；加灸中极、气冲，可治疗宫寒不孕、各种炎症，精子抗体等以助孕。

　　气海灸培补元气

　　气海属任脉，亦称丹田，为元气汇聚之处。《针灸资生经》：“气海者，元气之海也”。人以元气为本，元气不伤，虽疾不害；一伤元气，无疾而死矣。宜频灸此穴，以壮元阳，若必待疾作而后灸，恐失之晚矣”。强调保养元气无疾而灸。常灸气海可益脏真、补元气、升阳固脱、回阳益阴、抗衰防疾，对体虚气弱元阳不足之女性尤为适宜。气海灸以冬春之交为宜，冬春之交，天地俱生，万物以荣，气海为生气之海，此时施灸，可助春季升发之气，固真元，逐陈阴，合脏气藏生之机。

　　神阙灸运化中焦

　　神阙又名脐中、命蒂，为养生家所重视，认为乃生命之根蒂。《黄庭内景经》：“脐中为太乙君主，人之命也。”《类经图翼》：“神阙之灸……灸之三五百壮不惟愈疾，亦且延年。”《医学入门·针灸·炼脐法》：“凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生，及久嗽久喘……凡用此灸，则百病顿除，益气延年。”神阙灸多用隔物灸，包括隔盐灸、隔姜灸、隔附子饼灸等。

　　现代研究表明，人体之脐为腹壁最晚闭合之处，皮层最薄，皮下无脂肪组织，布有丰富的神经、血管，加之脐周平坦，脐部凹陷的结构特点，有良好的吸收能力和感传功能，故常灸神阙可温经通络、回阳固脱、扶阳培元，达扶正祛邪、调整阴阳、延年益寿之目的，对素体阳虚、真元虚惫、伤寒阴证者尤为适宜。

　　膏肓俞灸补虚益损

　　膏肓俞为保健要穴，属足太阳膀胱经。膏肓俞灸为孙思邈首创《备急千金要方》：“膏肓俞无所不治，主羸瘦虚损……此灸讫后令人阳气壮旺……若能用心方便求得，灸之无疾不愈矣”。对一切虚劳诸损，年老体弱者，哮喘、肺痨、瘰疬等慢性顽疾者尤为适宜。宋·庄绰尤尚此法撰《灸膏肓俞穴法》一书倡导此法，对无病者可强身健骨，对体质虚弱者可扶补阳气，助身体康复。

　　命门灸强肾固本

　　命门即生命之门，是人体先天元阳之气汇聚之处，穴属督脉，为长寿保健要穴，有强肾固本、壮腰膝、延年益寿的作用。《医旨绪余》：“命门乃两肾中间之动气，非水非火，乃造化之枢纽，阴阳之根蒂。”常灸命门穴，可壮旺命门之火，使元气充足，激活机体活力改善脏腑功能促进新陈代谢，对老年人、久病体虚者尤为适宜。

　　百会灸理脑调神

　　百会又名三阳五会，属督脉为阳脉之海，是手、足少阳、足太阳三阳经与督脉、足厥阴经交会穴。常灸百会可振奋一身阳气、升提中气、醒脑开窍，增强大脑工作能力，对素体阳虚，羸弱多病，思维迟钝的老年女性尤为适宜。因灸百会对血压有双向调节作用，可预防高血压，防止血压过低，故常配灸其他穴位预防中风。《千金翼方·中风》：“其灸法：先灸百会，次灸风池，次灸大椎……各三壮；次灸三里五壮。”明确提出预防中风的艾灸方法。

　　足三里灸强壮后天

　　足三里灸又称长寿灸，是最为常用的艾灸养生法，有“若要安，三里常不干”之说。大量实践证明，足三里对机体免疫功能、血液循环、神经、内分泌、消化等系统都有一定的促进和调整作用。足三里为胃经合穴，五行属土，为土经土穴，脾胃为后天之本，故常灸足三里可培补后天，有补益脾胃、调养气血、扶正培元、驱邪防病、延年益寿之功效。

　　后天充足，自然体健少病。《类经图翼》：“旅行灸三里，健步行如飞。”灸足三里有引气血下行之效，年少人常灸致气血不能濡养脑髓、头目，出现头目眩晕等，故古人告诫，足三里灸以养生，须在三十岁以后。常灸足三里还可预防肺结核、流感、痄腮、降低输液静脉炎和人工流产后综合反应的发生率。足三里灸常于每年伏天施行，易于调动人体阳气，有“阳逢阳长”的作用，对体质虚弱，阳气偏衰之人尤为适宜。此外，足三里灸还常用于预防中风。《针灸大成》：“但未中风之时，一两月前或三四个月前，不时足胫上发酸重麻良久方解，从将中风之候也，便宜急灸三里、绝骨四处”。

　　三阴交灸通调冲任

　　妇女行三阴交灸，有益精、生津、补血、调冲任、健脾胃、主生殖的功效，三阴交又为妇科大穴，善治疑难杂症，故常灸三阴交有预防痛经、改善月经不调、减轻更年期症状和助孕的功效，故三阴交对精、津、血不足，伴见各种妇科疾病的女性及阴虚火旺者，脾胃不足者尤为适宜。

　　至阴灸温通胞脉

　　至阴为膀胱经井穴，为矫正胎位的特效穴。艾灸至阴，借灸火的温和热力，振奋阳气、调节阴阳，激发膀胱经经气，调整肾经经气、顺胎气、强胞宫，维系和调达胞宫气血达到温通胞脉、扶正祛邪的目的。根据“阳动阴静，阳生阴长”的原则。灸至阴孕期可预防胎位不正，产期可促胎儿顺利娩出，产后助胎衣顺势而下。本法预防胎位不正，多在妊娠7—8月（30—32周）时进行，若有子宫畸形、骨盆狭窄、肿瘤等问题，不宜采用。

　　涌泉灸滋阴潜阳

　　涌泉为肾经井穴，又名地冲，为人体长寿穴之一，有滋阴降火、平肝潜阳、开窍宁神、增精益髓、引火归元、交通心肾之功用。常言道“若要老人安，涌泉常温暖”，常灸涌泉借助灸火热力通过经络腧穴的作用达疏通经络、行气活血、温养阳气、强筋健骨、延年益寿之目的。涌泉灸对老年人、阴虚阳亢者尤为适宜，常配合按擦涌泉以保健，此外涌泉灸还可防治失眠时。

　　古今中外养生方法众多，有运动、气功、饮食、医药等多种，大都可达延年益寿之目的。艾灸养生古称“逆灸”，《针灸聚英》：“无病而先针灸曰逆。逆，未至而迎之也”。艾灸的保健作用被现代实验研究和临床观察所证实，持之以恒施灸，可提高人体免疫力，增强抗病能力延缓衰老。但艾灸养生，绝非一朝一夕之功，本文先谈妇女艾灸保健，意在希望大家能树立保健意识和预防观念，做到未病先防用心保养，既病及时调治，防生变故，最终得以长寿。