中医告诉你为什么会崴脚？

　　崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊拉扯撕裂，导致出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。

　　为什么会崴脚

　　从踝关节的解剖说起~

　　踝关节主要由胫、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，故又名距骨小腿关节。胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同形成的"冂"形的关节窝，容纳距骨滑车(关节头)，由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定;但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。

　　第一张是外侧的韧带，第二张是内侧的韧带，很明显内侧要比外侧稳定很多，因此崴脚损伤的多是外侧~

　　从本体感觉说起：本体感觉是指肌、腱、关节等运动器官本身在不同状态(运动或静止)时产生的感觉。踝关节本体感觉能力的降低是踝关节容易反复损伤的一个重要原因，而损伤又会造成本体感觉的衰退所以简直是一个恶性循环啊~

　　从肌肉的力量说起：踝关节附近的肌肉本身不多，多数还是肌肉肌腱的联合，在承重时的运动表现差，驾驭复杂情况的能力弱，那么这个时候还是需要加强肌肉啊~

　　从力线说起：前面我们说X,O型腿的时候也有提过，腿型也是会增加损伤的风险，其中踝关节的损伤就是很典型的，髋、膝、踝形成的一条合理受力的直线，在这条线上力的传导是不受阻的，相对是最安全和科学的，但由于不良的运动习惯或是受伤后的影响，力线运动偏移，在传导力的时候容易出现一个剪切力，便容易产生损伤。

　　从足弓说起：足弓过高或者过低（扁平足）都属于足弓异常的范畴，这会影响脚部的支撑和缓冲能力，容易在路面崎岖或者空中落地时产生崴伤。