1分钟眨眼少于20次？小心干眼症找上门

　　1分钟眨眼少于20次？小心干眼症找上门

　　眨眼次数少，易诱发干眼

　　从你打开这篇图文到现在，你眨了几次眼？平均每分钟眨眼20次左右才算正常的频率哦。

　　为什么经常眨眼能预防干眼症？

　　眼睛每眨一次，睑板腺会在眨眼与眼睑闭合的过程中受到挤压，挤出睑板腺脂质。随着眨眼结束，眼睑分开，分泌的脂质跟随眼睑移动，均匀地涂布到新形成的泪膜上。

　　随着时间的延长，泪膜最表面的脂质层逐渐变薄和消失，造成泪膜破裂，需赶紧通过下次眨眼来恢复。

　　长时间对着一个方向用眼，眨眼次数过少，睑板腺开口会出现堵塞、炎症，眼球表面泪膜的脂质层就会变薄甚至消失，泪液蒸发速度加快，干眼迟早缠上你。

　　患上干眼症一般会伴随以下症状

　　眼睛干涩、畏光、有灼热感或刺痛感、眼痒、有异物感、分泌物黏稠、怕风，甚至红肿充血等。

　　干眼症较严重时可能伴随其它眼部不适，例如结膜炎和角膜炎等，特别严重时可能影响视力！出现干眼症状一定要及时调节用眼习惯，并请医生诊治，不要自己随意使用眼药水，以免耽误最佳治疗时机。

　　日常可以怎样缓解干眼症状？

　　一般出现干眼症状后，再怎么眨巴眨巴眼睛都不能帮你减轻不适了。除了遵医嘱服药和治疗，平时还可以这样：

　　1、眼球运动操。双眼同时向上、下、左、右注视和旋转眼球，可以运动眼外肌，减缓干眼症。

　　2、适当按摩。经常用手指轻轻按摩眼球周围，可预防及缓解干眼症。

　　3、熨目法。微闭双眼，双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复几次，可促进眼部血液循环和新陈代谢。

　　4、防止过度用眼，定时让眼睛休息一会儿。连续看书或使用电脑超过30分钟就应该休息5到10分钟，根据自身情况还可以增加休息频率。怕忘了时间就定个闹钟提醒下。

　　5、茶水熏眼法。泡杯热茶，双眼靠近杯口，距离以可忍受温度为宜，每天熏眼一次，一次10分钟，眼睛会感觉温润舒适。

　　6、多吃坚果和鱼类。通过吃富含脂肪酸的食物，可以促进眼睛上的分泌腺分泌含有油脂的眼泪。

　　上面大部分方法在办公室或课室都可以实现，就看大家能不能做到了哦。