【远离痛风】痛风的日常护理小常识

　　【远离痛风】痛风的日常护理小常识

　　伴随高蛋白、高嘌呤饮食、饮酒、高血压等原因

　　痛风已经成为一种比较常见的疾病

　　现在越来越多的年轻人得痛风

　　特别是男性朋友

　　病从口入

　　疾病又可以通过饮食达到预防的效果

　　通过膳食的控制

　　我们可以预防痛风发作

　　痛风发作

　　日常护理不能松懈

　　痛风急性发作很厉害，迁延至慢性期更甚，发作与缓解交替出现，缠绵难愈。因为不能根治，十年二十年甚至终身都有这种病。治疗不及时容易让人产生一些悲观的情绪。

　　作为家人来讲，自己也要保持良好的心态，要客观的认识，正确的对待这种疾病，很多人都带瘤生存，何况痛风呢？说的乐观一点也不会立刻要命。痛的要命，实际上它要不了命，不像心梗、脑出血、肿瘤那么可怕，要客观的认识。作为医护人员要跟他多沟通。良好的心态，乐观的面对生活，正确的认识疾病其实非常重要，从很多实例来看确实是这样。

　　痛风发作

　　要对症护理

　　一旦痛风发作，生活中护理非常重要。我们在房间大力的走路，振动地板，他会感觉疼痛，风吹过来他也会感觉疼痛，因此要尽量避免。尽量躺在床上或者坐在凳子上把脚抬高，抬高患肢有利于血液循环，这时候别再走路、再工作，要好好休息，不要活动，这叫制动，这样容易康复。

　　如果进入慢性期了，关节有痛风石，大脚趾头最容易发病，小石像鸡蛋一样，大的有鸭蛋那么大。我们讲过痛风患者不要给自己穿小鞋，要穿宽松的鞋。因为走路多就容易发作，所以给自己穿宽松的鞋，减轻磨损，尤其在关节处的痛风石磨损多容易溃破，溃破之后不容易收口，挤出像牙膏一样的东西，容易感染，引起败血症，引起毒血症就会要命，所以说生活的护理很重要。

　　痛风缓解期

　　切忌剧烈运动

　　在缓解期的护理上，我们提倡适量锻炼，有良好的心态。剧烈的运动，像爬山，踢足球，打篮球，太激烈的运动容易损伤关节，尽量避免。而打太极拳、游泳、散步、慢跑，骑自行车这些好的功能锻炼应当坚持。提倡有氧运动，但要量力运动，运动和休息相结合。

　　缓解期后，基本不痛再循序渐进锻炼，别治疗几天基本不痛了就去踢足球。不要过分担忧，也不要太怕这种疾病，客观对待，正确地掌握预防和治疗疾病的手段，才能减少疾病的发生与发展。

　　深圳地区是不是痛风高发地区？

　　我们曾经也总结过这个问题，岭南地区是痛风的高发地区，岭南就是五岭以南，现在的广东、广西、海南这些地方都可以称之为岭南，这些地方的地域特点是河流水网比较发达，地气比较潮湿，每年的夏季比较长，日照时间长。中医说天气比较炎热，地气湿气容易蒸腾，人处于湿热蒸腾的环境，所以南方人都会说自己是湿热体质，容易湿热。痛风发作在急性期，我们观察70%的患者都是湿热体质，湿热型特别多。岭南高发是因为地域与气侯因素结合容易有湿热的环境因素。

　　其次就是岭南这种地方，尤其在我们深圳，经济相对比较发达，生活水平高了，还是回到刚才痛风的高发因素，和吃喝有关，大鱼大肉吃多了，海鲜吃多了，啤酒喝多了，容易伤及人体的脾脏。中医讲脾脏是运化水湿的，脾虚湿盛，脾失健运，水液内停，肾脏就排不出去，聚在体内。外在的气侯，外湿和人体内湿相结合就容易发湿热疾病。

　　十年前，我们深圳市风湿病医学会做过这方面的调查，深圳的痛风发病率是0.42%，高于全国3倍的水平，这与深圳饮食文化、地域特点、人群的体质状况密不可分。

　　食补胜于药补

　　但要根据体质辩证开方

　　千补万补不如食补，食补胜于药补，强调食疗的重要性，但是也不可偏废。其实食疗也需要辩证，中医的很多药是药食同源的，像山药、白扁豆、赤小豆、百合、莲子。开方要辩证，人的体质也要辩证，不能盲目的说这个食材好就可以多吃，还要看人的体质，男女老少不同，寒热虚实也各异。因此首先要辩体质，这要由经验丰富的中医专家辩证以后，才好选择食材。

　　对痛风来讲，急性发作70%人是湿热型，或者有夹瘀的，可以选一些相对清凉的食品，如土茯苓、玉米、黄豆芽、绿豆芽、丝瓜、冬瓜、绿豆等食物清热利湿。

　　相反如果到后期有痛风石，有肾损害，就要适当选一些健脾补肾，温阳化湿的一些药物，如芡实、金樱子炖一些甲鱼，或者适当吃点虫草、灵芝、百合、山药，能够润肺、健脾固肾。

　　烹饪上也讲究，急性发作时,一般尽量少吃煎、炸、烤这些热气的东西，尽量采取清蒸、炖、煲的方法。

　　在日常生活中

　　大家做好预防措施

　　就能够有效的避免

　　尿酸升高或者引发痛风

　　虽说“防大于治”

　　如果不幸患上痛风的话

　　就必须采取有效的治疗