“嘴瘾”可能是这8种“病”在作祟

　　“嘴瘾”可能是这8种“病”在作祟

　　你每次吃东西都是因为肚子饿吗？又或者只是想满足一下口腹之欲？

　　突然强烈地想吃辣、吃甜、吃咸……这种经历你肯定有过。

　　事实上，除了没吃饱饭和体力消耗大，一些疾病也会让人老想吃东西。

　　《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）综合国外研究，揭开关于“嘴瘾”的真相，归纳出总是让人感觉饥饿的医学原因。

　　关于“嘴瘾”的3个真相

　　下午3~6点瘾最大

　　突然非常想吃某种食物绝大多数发生在下午3~6点。因为此时我们体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。

　　为了重新打起精神来，吃点东西就成了不少人的选择。

　　压力大、月经前期最易犯

　　甜食能刺激大脑分泌更多的血清素，缓解我们的焦躁不安。女性月经前胃口大开，也与此相关。女性通过吃东西来缓解经前综合征导致的坏心情或情绪低落。

　　5种食物最令人着迷

　　在有“嘴瘾”的人的食谱中，出现频率最高的是巧克力、饼干、冰淇淋、薯片、奶酪，它们表明你对脂肪有强烈渴望。

　　老想吃东西可能是病

　　“嘴瘾”有时候也是一种病。美国《预防》杂志、美国《读者文摘》网站，总结出8个让人总是感觉饥饿的原因。

　　1偏头痛前兆

　　神经病学家诺阿·罗森博士指出，对某种食物的渴求是偏头痛第一阶段发作的典型症状，一般在偏头痛真正发作前几分钟或前三天就可能出现，患者很渴望吃某种美味，尤其是巧克力。

　　但并非巧克力诱发了偏头痛，而是超想吃巧克力意味着偏头痛即将发作。

　　2低血糖症

　　造成低血糖的原因有多种，如一顿没吃和胰腺出了问题。但其结果是相同的：肚子隆隆作响，渴望摄取能量。

　　身体生成饥饿感这种信号，告诉大脑你需要食用更多的食物，从而让充足的血糖进入细胞。

　　3糖尿病

　　1型和2型糖尿病都会导致身体能量不足，引发饥饿感，导致病人多吃。

　　4体内缺铁

　　专家指出，特别想吃东西而且特想嚼冰块，暗示一个人或许患有缺铁性贫血。

　　原因尚不清楚，毕竟冰块不含铁，不过有研究显示，嚼冰块能提升缺铁性贫血症患者精神活动和动作的灵敏度。

　　5身体脱水

　　当体液和电解质失衡，人体就会本能地对某种特定食物或味道特别渴求，从而让身体重回正轨。

　　摄取适量钠对保持体液平衡至关重要，脱水时反而喜欢吃炸薯条也有其道理，专家建议，最好选择吃泡菜、吃米饭时加点酱，或者喝蔬菜汁。

　　6失眠

　　当睡眠不足，大脑中进行复杂判断及做出决策的区域变得十分迟钝，而控制动力以及欲望的大脑部分却被极大地激活了。

　　如果无法保证每晚有7~8个小时的优质睡眠，当你醒来时，身体就难以调节控制饥饿感的激素。让人胃口大开，即使身体此时并不需要摄入过多的热量。

　　7压力太大

　　在人体处于“战斗或逃跑”模式时，压力激素皮质醇会“说服”你的身体进食，即使从生理层面上根本不需要摄入热量。这就是压力导致人们吃得过多的原因。

　　8甲状腺功能亢进

　　如果你吃得比往常多，但体重却下降了，甲状腺可能生成了过多的激素，引发身体燃烧了过多的热量。甲状腺生成的激素会加快体内一切功能的运行。

　　甲状腺也与饱腹感有关，所以如果你发现自己的食欲难以满足，很有可能是甲状腺功能过于活跃，特别是有饥饿感的同时伴有疲劳、情绪低落、指甲变脆或脱发等症状。▲