为了做好“斜飞式”，就得先做好“倒撵猴”

　　为了做好“斜飞式”，就得先做好“倒撵猴”

　　要稳稳当当轻轻松松地做好“斜飞式”，就要从稳稳当当地从做好“倒撵猴”开始，为做好“斜飞式”打好稳定的基础。

　　杨澄甫的《太极拳体用全书》对做好“倒撵猴”非常精准地阐明：“用沉劲松腰胯”，还指出“其要尤在松腰沉气也。”所以在做“倒撵猴”定势时，一定要坐实左腿，松腰落胯沉气，沉肩坠肘，虚领顶劲，周身相合，吸气蓄劲，蓄势待发，为做“斜飞式”作好从意念到形体上的充分准备。

　　随即“先转腰、开胯，随转腰右腿向右后渐渐迈出，才会显得轻灵，同时可避免上体前俯。”“右腿提起的同时腰胯渐渐右转，随转，右腿提回弧形伸向右后方迈出。腰动、手动、右腿也在不停地变化。”此时随右脚前迈转身、两手左采右挒而开展呼气。要求左胯内收坐实，下盘稳固，腰要松、沉直，中轴一定不能弯，才能使内劲支撑八面，才不会左右歪斜和前俯后仰。所以转动的过程中要以腰为轴，以腰为主宰，身随腰转。当然不要忘记松腰沉气、屈膝松胯、虚领顶劲、含胸拔背。另外右脚落地不能太远，太远则落地沉重，失去轻灵；也不能太近，太近则不稳，不能支撑八面。

　　杨澄甫在他的拳论中还说“右掌向右后上方挒出时，劲要起于脚、发于腿、主宰于腰、通于脊背，由肩到肘、由肘到手，节节贯穿，身、手、步协调，说到一齐俱到，不先不后。“这样才能迈步轻灵圆活。

　　从“倒撵猴”的定势到“斜飞式”的完成，就是从合到开的过程，正如李雅轩所谓的“如一势之开，不但四肢开，而心意胸脊必先为之开；如一势之合，不但四肢合，而心意胸部必先为之合，凡一切动作必须由内达外，所以称为内功。”

　　牢记上面的技法要求，按照这些要求去做不但轻灵稳健，还会收到很好的锻炼效果。有兴趣的拳友们不妨一试。