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练习太极拳如何把握动作的快与慢呢?

2017-11-09 来源:传统杨氏太极拳班侯直系  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:须在动作沉着和能表现出劲别情况下求快——求快同求慢一样,也不是漫无限制地往快上走,同样要有一个限度:虽快,但动作仍要沉着。沉着的快,是太极拳要求的快。不沉着就是病相。

  练习太极拳如何把握动作的快与慢呢?

  为了更好的掌握太极拳动作速度,应注意以下几点:

  1初学时尽力求慢——初学时,为了便于检查与纠正每个动作,必须要慢,要循序渐进地练过这一个求慢的时期,切不可性急,以免给进一步提高造成困难。

  2须在精神提起与意气灵换的情况下求慢——初学时为了检查与纠正姿势而不得不慢。但是正如上述,慢要有个限度,也就是说不可慢得似动似停,目定神呆,好像在那里想什么心思。

  这种慢,近似站架子的站功,不是行功所需要的。因此,慢必须在精神提起和意气灵换的前提下求慢,这样才不致产生呆滞和精神涣散的缺点。

  3须在动作沉着和能表现出劲别情况下求快——求快同求慢一样,也不是漫无限制地往快上走,同样要有一个限度:虽快,但动作仍要沉着。沉着的快,是太极拳要求的快。不沉着就是病相。

  同时,还必须在能够表现出劲别情况下求快,因为表现了劲,就限制了快。这样的快,是有利无害的快,它不致飘浮不沉和劲别不分,不致失去方圆相生的功能。

  4转关处慢,转方向时加快——上述三点说明走一趟架子时对快慢应掌握分寸。现在再谈一下每一个拳式的快慢原则。太极拳规定,凡在转关折迭处应慢,过了转关后运用加速劲向快上运劲,如此周而复始地进行。

  同时,在一趟架子中,这种快慢相间的变换,还要求达到“匀清”。这是锻炼入门劲别,是它由无到有、由有到强的基础。

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