拳架的三个阶段

　　拳架的三个阶段

　　第一阶段：学习每个动作的要领，一招一招的来，注意这仅仅是"学习"而不是"掌握"，这个阶段主要是大脑的工作，记住每个式子的要求和要领，有些要领可能你这时还不理解，没关系，记住并且能作出来就可以了，这一阶段虽然看似简单，但第一步总是至关重要的，无论正确或者错误的观念，都是在这个阶段形成，如果学错了，就会一辈子错到底，即使你每天狂练百遍，也不可能得太极之门而入。

　　第二阶段：这个阶段是把书读"厚"、读"透"。两个具体要求，一是身体物理指标，二是协调程度。首先你要能够按照要领把整套拳架流畅的打完，招招到位，这涉及到全身各部分肌肉、关节、韧带的工作，通过持续的锻炼，使它们的物理特性完全达到走架的要求：力量、弹性、柔韧性等等；而协调程度是指：在走架的过程中，每个式子，不需要大脑额外去想要领就可以完成。打个比方：人走路，迈出步子之前需要去想迈左脚还是迈右脚吗？骑自行车，需要特意去考虑身子和车子是否平衡吗？乔丹在赛场上投出每一个球之前，还要想想投篮要领吗？都不需要。简言之，这一阶段，要把式子练成你的本能。

　　这一阶段会练出一些东西来，下盘稳了，身上松了，肌肉的爆发力、骨骼的强度，肌键韧带的柔度和韧度都会高出常人很多，这就是我理解的"功夫"。

　　第三阶段：在第二阶段拳架纯熟的基础上，第三阶段就要把拳架这本"书"读薄，拳架里最核心的东西，只有一点点，纵观整套拳架，招式很多，上窜下跳，东打西踹，实际上就是反复的让你练习那一点点东西，到了第三个阶段，就要对这一点点东西重点照顾，多体会，多琢磨。第三阶段的终极要求，就是像《Matrix》里的Neo一样，剧末，那三个看似不可战胜的Agent，在Neo的眼里，也只是一堆由0和1组成的符号，而在太极的世界里，0和1就是阴和阳，这一阶段，推手是必不可少的辅助手段。

　　这三个阶段，跟人的先天素质无关，只要你有明师指点，四肢健全，精神正常，每天至少能保证3个小时全身心投入的话，3年足矣。3年以后的成就，看你的天赋、造化还有，实战。