嗓子不好？两款茶饮教您轻松搞定它

　　嗓子不好？两款茶饮教您轻松搞定它

　　在这个秋高气爽的季节，

　　好些人却发现自己经常嗓子不舒服，

　　感觉里面有东西粘着，吐之不出、咽之不下，

　　一被干燥的空气、异味或者空调刺激就会咳嗽，也没有多少痰，但是反复发作，

　　着实烦人。

　　这些种种不舒服都是慢性咽炎在作祟，因为秋季天气过于干燥，气温变化大，空气中粉尘多，因此更容易患上慢性咽炎或复发，检出比例高达七成以上。

　　慢性咽炎是上呼吸道的一种慢性炎症，多见于成年人，病程长，症状顽固，易反复发作。其病因主要为急性咽炎反复发作、烟酒过度、职业因素（教师、歌手等）、过敏体质、鼻腔鼻窦及鼻咽部炎性分泌物刺激、扁桃体慢性炎症直接蔓延、粉尘和有害气体及辛辣食物的刺激。

　　慢性咽炎的主要表现是咽部各种不适感，如异物感、痒、刺激感、轻微疼痛以及受到空调冷空气或香水易发生刺激性干咳等，无痰或少痰，严重时可引起干呕。往往在用嗓过度、受凉或疲劳时加重。

　　另外，值得大家注意的是，慢性咽炎常常并见于慢性咳嗽，如咳嗽变异性哮喘、变应性咳嗽及上气道综合征等，此时需要到呼吸科就诊，也需要进行肺功能检测或胸部拍片等。

　　温馨提示

　　1.避免过度劳累诱发慢性咽炎，充分休息；

　　2.保持室内空气新鲜、合适的温度和湿度；

　　3.饮食上应改掉不良的嗜好，少吃辛辣及寒凉食物，多吃清咽润喉利喉的食物；

　　4.平时注意多饮水，保持呼吸道湿润和口腔清洁，消除炎症病灶；

　　5.加强体育锻炼，增强自身免疫力；

　　6.怀疑患有慢性咽炎者应及早就诊，在医生指导下进行治疗。

　　中医认为慢性咽炎通常属于

　　阴虚火旺，虚火上扰，

　　最后导致咽喉失养。

　　除了喉片等药物治疗，

　　控制咽炎的关键在于预防。

　　下面养生君推荐大家两种食疗方法：

　　金银花麦冬胖大海茶

　　金银花、麦冬适量，加胖大海二枚，用开水泡代茶饮之。金银花抗炎、抗菌，麦冬增强免疫力，胖大海清热利咽，从而有效地起到预防和治疗咽炎发作的作用。

　　蛋清冰糖饮

　　每天早上洗脸刷牙后，用鸡蛋白冲泡冰糖服用，以此来保护声带和咽喉。这个方法特别适用于需要经常讲话的人，比如领导、教师、歌手以及需要经常跟患者及家属沟通的一线医护人员等。