骨关节炎患者运动锻炼的是是非非

　　骨关节炎患者运动锻炼的是是非非

　　大多数人认为患上骨关节炎后应尽量少活动，甚至连走路也不敢多走，特别是关节疼痛明显的患者，就更不敢、也不愿意活动了。这其实是不对的。除了急性期、关节肿痛的病人需要限制活动外，应当鼓励患者积极地进行运动锻炼。适当的运动不仅能防止肌肉萎缩、延缓关节退变及变形，更重要的是对心、脑血管疾病等老年病具有防治作用。

　　骨关节炎患者既要避免高强度的负重锻炼，又要有一定的活动量。

　　那么就由我来向大家解答该如何正确的活动：首先每天都要进行关节在各种生理方向上的活动锻炼，并且要努力使关节尽量撑开到力所能及的程度，避免生硬牵拉。其次，散步和水中运动也是最常用、最方便的锻炼方式。除严重的髋、膝、踝关节疾病患者外应当鼓励每天平路散步30分钟左右；水中锻炼如游泳或泡温泉尤其对僵硬、疼痛的关节有好处，因为水的浮力可以减少关节承受的重力，温水还能放松肌肉，减少疼痛；当然，在以上的锻炼基础上还应该尽量避免爬山、上下楼梯、弯腰、蹲起、拎重物等活动，这些都会加重关节的负荷，对受累关节造成伤害。

　　在这些基础上我们还可以通过中频电疗、中药直流电离子导入、脉冲磁疗等一系列中医综合理疗的方式被动运动关节周围的肌肉。适当运动对于关节炎患者很重要，但最重要的还是要保持好的心情，用良好的心态去面对疾病。