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根节不明.颠覆必生;中节不明.满身皆空

2017-11-05 来源:传统杨氏太极拳班侯直系  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果把腿比作发动机.胯就是发动机的开关,腰就是摁开关按钮的手。重视并理顺腰胯腿偏沉偏轻.使之阴阳相济,就是拳论要求的”必于腰腿间求之”。

  根节不明.颠覆必生;中节不明.满身皆空

  一:松沉是太极一切劲力之源。

  肢体放松.既可顺着地心引力向下松,也可顺着地面反作用力向上松,还能在这上下两力的综合作用下向周围各个方向松。在所有方向的放松之中,向下松是最基本的,第一重要的,是产生向其他方向松的母松。向下放松贵在一个“放”字.像把肩上、背上、手上、腰胯上的重物放到地下.顺着地心引力向下放.把骨架放顺,让皮肉像晾在衣架上的湿衣服似的挂在骨架上自然垂坠。真正放松到脚下了.放下的部位就有沉甸甸的感觉,就能感受到自身的重量。向下放松,体内意气就像水中泥沙向下沉.因此也叫松沉,或简称“沉”。沉生定,沉生轻,沉生膨,沉生神,沉是太极拳一切劲力,一切动作.一切技艺的源泉.是“用重量不用力量”,用重力不用体力练拳的前提。

  二:偏沉是用重力行拳的基本方式。

  沉,也不是全身毫无区别地同时一致向下沉,而是有的部位沉.有的部位不沉;有的部位先沉,有的部位后沉;有的部位显沉,有的部位隐沉。沉的部位多是偏于一边,或偏上边,或偏下边,或偏左边.或偏右边,或偏前边,或偏后边。这叫偏沉。与偏沉相对称的一边定是偏轻。偏沉的部位为阴、为实,偏轻的部位为阳、为虚。偏沉与偏轻互根互生、相反相成、阴阳相济,是借地力、用重力推动行拳的基本方式。

  如果把腿比作发动机.胯就是发动机的开关,腰就是摁开关按钮的手。重视并理顺腰胯腿偏沉偏轻.使之阴阳相济,就是拳论要求的”必于腰腿间求之”。

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