1分钟自查打呼噜是否应就医

　　1分钟自查打呼噜是否应就医

　　1打鼾程度

　　比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到

　　2疲倦

　　晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，随时都想睡觉。

　　3呼吸暂停

　　睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒。

　　4高血压

　　是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。

　　如果以上4项中，你有两个或是两个以上，说明患睡眠呼吸暂停的风险很高，需要尽快到医院进行睡眠呼吸监测。

　　打呼噜请这样做！

　　1、经常打鼾者首先要注意体重，肥胖者更易中招。

　　2、戒烟限酒。因为吸烟可刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，加重阻塞。酒可以麻醉大脑中枢，也会加重打鼾。

　　3、睡前别服用镇静安眠药。

　　4、侧卧睡对打鼾都有一定好处，特别是右侧卧成弓形能保持呼吸道通畅，而且心脏不受压迫。患有睡眠呼吸综合征的人不能仰卧，因为仰卧可使舌头下垂，压迫喉头从而影响正常的呼吸。

　　5、如果变换体位睡眠仍然不能缓解打鼾，建议去医院进行多导睡眠监测，遵医嘱进行治疗。