能睡是福！但一夜好眠对现代人来说却极为奢侈，很多人都活在辗转反侧的痛苦中。
睡眠障碍主要包括入睡困难、
多梦、易醒、睡眠质量不高等问题。脑力劳动者是睡眠障碍的高发人群，多为心理或生理疾病。睡不好的人，最好不要随便吃药，应及时前往医院就诊，医生会根据病人情况采用心理、
药物或仪器等手段，给予个性化助眠方案。
看似常见的打呼噜隐藏大问题
进入梦乡，我们就被彻底切换到另一个状态，这时的你，可能正在打鼾、磨牙、梦呓、流口水甚至梦游，其中，呼噜噜的打鼾声还会被认为是睡得香的表现。其实，打鼾可能隐藏着一种严重的病患—睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)。
OSAHS是由于睡眠时肌肉松弛，导致咽部气道塌陷狭窄堵塞，出现以打鼾和呼吸暂停为临床特征的睡眠呼吸障碍性疾病。它会导致睡眠片段化，其最常见的症状就是白天嗜睡和困倦乏力。
打呼噜时断时续要看医生
不论男女，如果打鼾很响，特别是鼾声和呼吸不均匀、有停顿现象，就应及时就医，必要时要做睡眠监测检查。“孩子偶尔感冒打呼噜没关系，假如平时老是打呼噜，甚至张口呼吸，睡觉时不能仰睡，总是翻来覆去不安稳，也最好及时检查是否气道堵塞。”张湘民提醒。
轻度的OSAHS(7个小时睡眠时间内的呼吸暂停次数为5-15次)或单纯鼾症对身体健康没有多大影响，改变睡眠体位、积极锻炼可改善。倘若睡眠呼吸暂停次数达15-30次(中度)或30次以上(重度)，血氧小于90，将对
心脑血管产生较大影响，需及时就医。
因为OSAHS会引发人体一系列的病理改变，部分发达国家已经将OSAHS列为危害人类健康和生活质量的重大疾病。
睡觉有问题，做做睡眠监测
多导睡眠监测(PSG)是在全夜睡眠过程中，通过特殊仪器连续并同步地描记脑电、眼电、心跳、血氧、肢体运动、体位等近20项指标。需要监测的睡眠疾病主要包括：
慢性失眠或难治性失眠
国际睡眠医学一般认为：失眠超过6个月为慢性失眠。
几种导致白天瞌睡的疾病
1.白天难以抗拒或过多的瞌睡：患者表现在白天无论在什么场合和时候下都会出现难以忍受的瞌睡或想睡。
2.夜间入睡前或睡着后踢腿或腿部抽动。
3.夜间打鼾。
4.其他：如每天睡眠总时间较其他人过多，睡眠过多伴有进食量增加等。
夜间行为异常疾病
包括睡行症(梦游症)、夜惊症(入睡后一段时间一声惊叫后突然从床上坐起、哭闹不安，但事后无法回忆发生的事情)、睡瘫症(刚入睡时突然感觉到自己处于麻痹状态)、快速眼动睡眠行为障碍、夜间梦语、磨牙、夜间遗尿、做噩梦等。
别不当回事，长时间失眠会折寿
失眠的痛苦一旦体会到，恐怕终生难忘。更糟糕的是，很多人还没意识到失眠给身心带来的巨大伤害！
死亡
超人也离不开睡眠，一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠只能活4天。小孩子睡眠不足，可导致身体
发育缓慢、免疫力差、智力下降等。成年人如果每天睡眠少于6小时，死亡率提高30%！
癌症
联合国发表文章指出，通宵工作的人容易罹患癌症。因为夜晚11时到凌晨2时是松果体分泌褪黑激素最旺盛的时间，褪黑激素既是自然的安眠剂，也可以抑制肿瘤的发生。不能入睡，其分泌量就会大大降低。
失眠与抑郁症的关系难解难分，失眠造成抑郁，抑郁加重失眠。
折寿
睡眠状况不好的人比那些每晚睡6-8小时的人早死的风险高12%。
爱吃垃圾食品
睡眠时间过短会导致饮食结构变化。睡眠每增加1小时，食用大量零食的几率就会降低21%。而睡眠较少的人每天脂肪摄取相对增加2.2%，长期下来会增加肥胖和心血管疾病风险。
感冒增加3倍
与夜间睡眠为8小时或更长的人相比，睡眠时间不足7小时的人患感冒的风险高出了3倍。
全身病理性改变
长期频繁地出现睡眠呼吸暂停和低通气，导致间歇性低氧血症，可引发一系列的病理改变。可以说。OSAHS(睡眠呼吸暂停综合征)是多种全身疾病(如糖尿病、高血压、冠心病、脑血管意外等)的源头性疾病。
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