破解《黄帝内经》的女子衰老密码

　　女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。

　　——《黄帝内经·素问·上古天真论》

　　意思是：

　　女子七岁时，肾气盛旺了起来，乳齿更换，头发开始茂盛；

　　到十四岁时，天癸产生，任脉通畅，太冲脉旺盛，月经按时来潮，具备了生育子女的能力；

　　二十一岁时，肾气充满，真牙生出，牙齿长全；

　　二十八岁时，筋骨强健有力，头发的生长达到最茂盛的阶段，此时身体最为强壮；

　　三十五岁时，阳明经脉气血渐衰弱，面部开始憔悴，头发也开始脱落；

　　四十二岁时，三阳经脉气血衰弱，面部憔悴无华，头发开始变白；

　　四十九岁时，任脉气血虚弱，太冲脉的气血也衰少了，天葵枯竭，月经断绝，所以形体衰老，失去了生育能力。

　　「天癸」是什么

　　这里有个关键词：天癸。天癸，即元阴，肾精，是促进生殖功能的一种物质。癸，五行中属阴水。是人体肾中精气充盈到一定年龄阶段时产生的一种精微物质，古人称「无形之水」。它关系到人体的生长发育与生殖。

　　肾中精气充盈到一定程度时产生的具有促进人体生殖器官成熟，并维持生殖功能的物质。「天」的意思是其来源于先天，「癸」是说其本质属天干中的癸水，有阳中之阴的意思。

　　张景岳在《类经·藏象类》中说：「夫癸者，天之水，干名也。……故天癸者，言天一之阴气耳。气化为水，因名天癸，……其在人身，是谓元阴，亦曰元气。」因此，天癸的形成，来源于先天之精，具有化生精血的功能，从而使男女具有生殖能力。与现代医学中腺垂体所分泌的6种生物活性物质及激素的功能相类似。

　　「天癸」健康的晴雨表

　　既然「天癸」几乎主宰女人的一生健康美丽。所以必须要花精力保卫它。月经也是在「天癸」的作用下产生的，因此从女性的月经中最容易发现「天癸」出现的问题。

　　现代高强度，快节奏的生活条件下，很多女同胞经受各种月经病的困扰：周期不准；经期太短或太长；经量有的过多，有的过少；月经颜色和质地异常，还有些人伴随月经会有呕吐、恶心、头痛等等问题。月经的问题是如此的常见，很多女性常常会忽略，以为所有女性来月经的时候都是这样，不足为奇，于是错过了审查自己身体的最佳时期，美丽与健康因此随着时光流逝。

　　肝为女子先天

　　《灵枢、五音五味篇》曰：「妇人之生，有余之气，不足于血，以其数脱血也。」

　　血对于女性来说太重要了。女子月经妊娠哺乳分娩，都特别耗损阴血，女性的生理，虽以经孕产乳为特点，但以月经为重点。肝藏血，除供给周身营养外，同时将血通过冲脉任脉，注于胞脉胞络而为月经。月经的主要成分是血，血由脏腑所化生，再由气的推动而运行。气行血行，气滞气虚，则血滞不行。

　　在产生月经的机理中，血是月经的物质基础，气是运行血液的动力，气血和调则月经正常。肝为五脏之一，其主要的生理功能是主疏泄、主藏血。肝内寓相火；体阴用阳；其性刚烈；主升主动。肝为风木之脏，风善行数变，为百病之长。木则喻有生长活动，曲折刚柔，舒展条达之性。肝与妇科月经问题有特别紧密的关系，妇科的月经，妊娠等好多问题都与肝的功能失常有关。故妇科素有「肝为女子先天」之说。

　　肝主疏泄，恶抑郁。肝像是体内的树木一样，舒展着自己的肢体，将体内的气机也理顺，同时调节情绪，还能促进消化。如果肝不通畅了，人体内的通道就会堵塞，如一坛死水运化不开。肝气对月经影响很大的，当肝气郁结的时候，月经会不畅，血色很黑，有血块；但是当肝气太旺的时候，封藏作用紊乱，月经也跟着紊乱，有的会提前，有的血量猛增。

　　简单可行的养肝法

　　身体不舒服找专业医生当然是最好的方式，但是现在的生活节奏快，再加上经济与实践成本都很高，长期熬药喝药更是几乎不可能完成的任务。所以小编千山万水找到一些特别好用还简单可行的小招数交给你们。

　　1、伸懒腰

　　没有比这更家简单易行的方式了吧。其实伸懒腰虽然简单，功效却很大。中医讲：「肝主筋」，「骨正筋柔，气血自流」。伸懒腰的时候尽量大口呼气吸气，这样可以吸收更多的氧气，排出更多的浊气。同时尽量伸展自己的筋骨，使体内的气血能够更好的输送至大脑，让你神清气爽。同时在办公室久坐后腰部，下肢都缺乏气血的濡养，这个动作可以上通至头，下达至脚，而且随时随地都可以做。

　　2、睡觉

　　对，就这么简单，自己好好睡觉。中午11点到13点，是人体经气「合阳」的时候，这个时候睡个简短的午觉可以养阳。而晚上23点到灵成1点事人体经气「合阴」的时候，这个时候一定要入睡，是补养阴血最好的时候。如果有条件，中午可以小睡20~30分钟，晚上一定要11点以前入睡，阴阳双补。这是最经济有效的方式了。

　　3、酸梅汤

　　很多人认为酸梅汤就是用来解暑的，其实酸梅汤用处很大。乌梅甘酸敛阴，去肝火的同时滋肝阴。另外配上山楂破气破血，适合肝气郁结，月经量少且有血块的人，另外配上甘草，冰糖和陈皮，温和调理脾胃，让这些养肝的乌梅山楂不至于力量太过伤了脾胃。这款民间流行了几百年的可口饮料其实也是宋代以后调理肝脾平衡免疫的一个极好药方。区别是，这个药方真的很好喝。温馨提示一下，最好自己买来料熬，外面的成品饮料里面太多添加剂，你们懂的。

　　希望大家都能够养好肝血，照顾好自己每月的月经，只有这样才能破解女子衰老的密码哦。