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股骨头坏死很可怕?原来这事也能预防

2017-10-27 来源:北京中医医院风湿病科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从事用力的活动,比如跑步或者走路过多,腿或者臀部会明显疼痛。下肢比平常人相比怕冷,容易出现酸麻无力的感觉。

   股骨头坏死很可怕?原来这事也能预防

  很多关节炎患者以及使用糖皮质激素患者,总担心自己会患上股骨头坏死,影响正常站立行走。下面就教您如何早期判断有无股骨头坏死可能。
 
  股骨头坏死的前期症状有那些呢?
 
  首先,最明显的就是疼。哪些地方呢?常见的是大腿根部,膝盖,还有腰部。
 
  其次,不能翘起二郎腿,股骨头坏死患者翘起二郎腿,大腿根部明显会疼。
 
  还有,从事用力的活动,比如跑步或者走路过多,腿或者臀部会明显疼痛。下肢比平常人相比怕冷,容易出现酸麻无力的感觉。
 
  若出现上述情况,建议您早些完善髋关节检查以明确。
 
  股骨头坏死应注意避免剧烈运动;在医师指导下可进行一些简单锻炼。
 
  1.踏空锻炼法:
 
  动作要领:仰卧位,双手置于体侧,髋关节与膝关节同时屈曲,小腿悬于空中,做髋关节交替屈伸运动,每次锻炼3-5分钟,每日锻炼3-5次。
 
  适应症:股骨头在塌陷期,患者卧床休息,患肢肌肉萎缩,髋关节软组织粘连,髋关节屈伸功能受限,或者拄双拐不能负重行走患者。
 
  2.直腿抬高锻炼法:
 
  动作要领:仰卧位,双手置于体侧,膝关节伸直缓慢向上抬起下肢,下肢悬于空中停留一分钟左右,缓慢放下,双腿交替进行。每次锻炼3-5次,次数逐渐增加。
 
  适应症:下肢肌肉无力,或者下肢肌肉萎缩,髋关节屈伸功能受限,拄双拐不能负重行走患者。
 
  3.勾足锻炼法:
 
  动作要领:仰卧位,双手置于体侧,膝关节伸直,足尖用力向里勾,每次持续一分钟左右,缓慢放下,双足交替进行。每次锻炼3-5个,每天锻炼3-5次,次数逐渐增加。
 
  适应症:患者小腿无力,或者小腿与大腿肌肉萎缩,拄双拐不能负重行走患者。
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