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寒风来袭,你的关节还好吗?

2017-10-23 来源:世医堂大中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:目前,我国关节炎患者人数在1亿左右,65岁以上人群中90%的女性和80%的男性均患有不同程度的关节炎症。

  寒风来袭,你的关节还好吗?

  又到了念叨该穿秋裤的日子了。

  不少人早在秋风乍起时,就已经开始了“保暖工程”,就怕关节受凉。尤其是关节炎症患者面对寒气劲风更是倍感无奈,关节的疼痛给日常生活带来诸多的不便。

  难道关节炎患者就不能与寒冷的天气“和谐共处”?想要知道这些,首先得了解关节炎到底为何。

  关节炎是一种有炎症、感染、创伤或其他因素引起关节性病变的慢性疾病。人到40岁时,负重关节都会有一些关节性的病变,如若再出现一些过度使用的情况,比如职业损伤等,关节会提前到达使用寿命,过早出现关节炎症状。

  目前,我国关节炎患者人数在1亿左右,65岁以上人群中90%的女性和80%的男性均患有不同程度的关节炎症。有数据显示,关节问题开始呈现年轻化倾向,长期活严重的寒冷刺激会导致肌肉收缩、关节僵硬,从而引起血量和滑液分泌减少。

  可是想预防或减轻关节性症状,除了平时注意保暖以外,在饮食和生活习惯上也要多加注意。

  少食高脂高胆固醇食物

  这类食品在体内分解易产生的介质,可抑制T淋巴细胞功能,从而引起或者加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

  尽少摄入高嘌呤食物

  尿酸(嘌呤在人体内的代谢产物)在体内沉积极易引发痛风,尤其是已经出现过痛风急性症状的关节炎症患者。

  常见的富含嘌呤的食物有:动物肝脏、海鲜类、浓肉汤、豆浆等。

  注意补钙,预防骨质疏松

  人体缺钙是导致骨质疏松的主要原因,骨质疏松会引起骨关节的损伤和破坏,也是类风湿性关节炎致残的主要原因。

  牛奶、绿叶菜类的食物为补钙的最佳食物,如若再配以液体钙类补充剂促进钙的吸收,效果会更佳。

  适当运动,经常按摩

  每天保持适量地锻炼,如散步、打太极拳等,对关节疾病患者的经脉活络和气血流畅十分有利。此外,每天可以对病变部位进行反复地搓揉或按捏,有助于关节周围血流通畅和减轻疼痛。

  鉴别诊断,对症下药

  各种关节炎的治疗方法不尽相同,因此一旦出现关节炎的症状后,患者首先要及时就医,从而才能对症下药。

  有很多关节炎常常是一些错误的生活方式、行为习惯所致,改变这些不良的生活习惯,包括减轻体重,减少上下楼、上下坡的次数,不背很重的东西等,都可以减轻我们关节的负担哦。

  疼痛发作需重视,针对治疗是关键

  在急性发作时疼痛明显甚至影响关节活动时,可以在疼痛处涂抹青鹏软膏、治伤软膏、冬青膏等药膏,然后在皮肤表面轻轻摩擦一两分钟;或者外敷消痛贴膏等膏药;再配合做一些推拿、针灸、火罐、刮痧等治疗。劳损严重者,还可以采用小针刀疗法和推拿疗法等。

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