洗澡时按一按这5个部位，有你意想不到的保健功效

      你要问一天中最舒服的是什么？

　　那肯定是——

　　忙碌完一天回到家，

　　洗澡！！！

　　尤其是夏天，这种酷热的天气，

　　回到家第一时间冲个澡，

　　简直不能太神清气爽了好伐。

　　不过你们知道吗？同样是洗澡，

　　澡洗得好，还能起到养生功效哟~

　　在洗澡的时候，充分利用温水的条件，

　　适当地给身体的一些部位按按摩，

　　对健康有大大的好处哦~

　　关于洗澡这件事，小编今天认真给你们讲一下。

　　颈后部：提升阳气，预防感冒

　　中医认为，督脉为阳脉之海，总领一身阳气，而颈后部那个最凸起的地方是大椎，为三阳、督脉之会，也就是说，全身的阳气都在大椎穴处交汇。

　　用热水冲洗这一要穴，对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有辅助治疗效果。

　　另外，上班族们长期对着电脑，下班后又只顾着看手机，很容易出现颈椎问题。用温水多冲洗颈后部，能起到热敷的效果，缓解颈椎疲劳。

　　三角窝：降压通便，缓解失眠

　　耳朵上面有个三角区叫做“三角窝”，这里有两个耳穴，一个是角窝上耳穴，别名“降压点”，位于三角窝前1/3的上部；另一个是角窝中耳穴，别名“喘点”“便秘点”，位于三角窝中1/3处。

　　洗澡时，用热水清洗并配合按摩对辅助降压及缓解便秘都有很好的效果，还有利于改善失眠。

　　腋下：防治循环系统疾病

　　腋下就是老百姓俗称的“胳肢窝”，有一个重要的穴位——极泉穴，它在腋窝顶点的腋动脉搏动处。

　　中医认为，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。

　　按摩方法最简单的是按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉为度。

　　此外，多按摩腋下还能起到淋巴排毒的效果。可以在洗澡的时候用喷头对着腋下冲洗，大概洗个一两分钟。关注微信公众号：艾灸经络穴位图解，更多精彩内容等着你。

　　小肚腿：燃烧脂肪，缓解疲劳

　　热水冲洗小腿肚可快速提高体温，加速血液循环和身体新陈代谢，有效燃脂。

　　同时，小腿肚上的“承山穴”是一个有效的“解乏穴”，用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。

　　若在冲洗的同时，经常配合按压此穴，能舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、小腿痉挛等有很大的帮助，在缓解肌肉紧张的同时，还能有效消除疲劳感。

　　脚心：益精补肾，防止早衰

　　中医认为，脚心的涌泉穴（位于足前部凹陷处第二三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴）是浊气下降的地方，经常冲洗、按摩此穴，可益精补肾、强身健康、防止早衰。

　　大家洗澡时，可两手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下，以搓热双脚为宜。

　　也可以拿喷头对着脚底板冲洗，水温要适度，不可过热，冲洗一两分钟，会感觉很舒服。

　　洗澡的时候除了以上可以用的事儿，

　　还有一些不可以做的事儿，

　　你中招没？

　　洗澡时，这6件事不要做

　　一、搓洗太用力

　　咱们身上搓出的“泥”，也就是皮肤表面的角质层，主要成分是皮屑、油脂、汗和灰尘等，就算每天搓，还是会不断地生成，是一种皮肤正常的新陈代谢。

　　洗澡时适当地搓洗即可，如果过度搓泥，会损伤皮肤的保护层，容易导致皮肤敏感，还可能被湿气入侵，导致身体抵抗力下降。

　　二、淋浴水洗脸

　　脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。

　　而且一般洗澡的水对身体感觉合适，但对脸部就属于过热了。长期用过热的水洗脸，皮肤容易变得干痒、脆弱。

　　三、水温过高或过低

　　洗澡时应注意选择合适的水温，夏天不能贪凉用冷水冲澡，大冬天也并非水温越高越好，烫伤了可不得了！

　　最合适的人体洗澡的水温，应不超过49℃，而婴幼儿洗澡水温则应更低，水温维持在38-40℃即可。关注微信公众号：艾灸经络穴位图解，更多精彩内容等着你。

　　四、用太多沐浴露

　　大部分沐浴露香皂都是碱性制剂，虽然能有效去除油脂和灰尘，但也容易让皮肤更加干燥紧绷，换季时还会引发瘙痒和皮炎。

　　在夏季每天都洗澡的情况下，减少沐浴露的用量，或是隔天使用一次。另外，最好使用中性温和的洗浴产品。

　　五、洗澡时间太长

　　每次洗澡，淋浴时间10-15分钟即可，泡澡时间不宜超过30分钟。

　　洗澡时间过长，容易胸闷气短、呼吸困难，尤其是有高血压、心脏病的人，更需缩短洗澡时间。

　　六、生理期盆浴

　　女性生理期或是孕妇坐月子期间，都是可以洗澡的，科学的角度上来讲，并无禁忌。

　　但需注意的是，生理期和月子期间，身体较为虚弱，更容易感染细菌，可能引起盆腔炎，不宜进行盆浴，建议淋浴洗澡。

　　另外，还需要注意保暖，洗完澡后立刻擦干身体和头发，避免伤风感冒。