从“老理儿”中学养生

　　从“老理儿”中学养生

　　中国的老百姓在数千年的生活中总结了很多“老理儿”，比如：春捂秋冻、秋风起，吃涮肉、草死草活，容易犯病。这些老理儿，蕴含着很多养生的道理。

　　春捂秋冻

　　春天的时候，大家要多穿一点衣服，因为春天是气血从里面往外走的时候，毛孔从闭合向开放走，这时候多穿一点衣服，有助于毛孔的张开。如果过早换上春装，穿得过于单薄，不利于气血从里面往外面走。

　　秋天是气血从外面向里面走的时候，毛孔是从张开向闭合走。这时穿得太多，不利于毛孔从开放向闭合状态运行。所以，秋天的时候，一定要少穿一点，以不冷为度。

　　秋风起，吃涮肉

　　老北京有一句话，叫：秋风起，吃涮羊肉。羊肉是温性的，具有很好的滋补作用。秋冬时节，由于人的气血都到里面去了，吃一点羊肉、牛肉这些滋补的东西，能够充分地运化，转化成你需要的气血，为来年的春天做准备。

　　落叶知秋

　　老百姓有一句话，叫做：草死草活最容易犯病。我们常见的很多慢性病，比如关节痛、哮喘或者各种过敏性疾病，在春天和秋天最容易复发。因为春天和秋天，气血是在流动过程中，哪些地方淤滞了，就表现出病态来了。这就是中医说的：至虚之处，必是致病之所。

　　春天和秋天这两个季节，一个气血从里面往外面走；一个气血从外面向里面走，“通则不痛，痛则不通”。所以，这两个时候，是最容易出现疾病的时候，也是最好的调治时间。中医治病，讲求因势利导，在疾病显现的时候，找中医调整一下，很快就调整过来了。