这三类人饭前喝汤会引起胃部不适，你中招了吗？

　　先来分析下小伙伴们的喝汤顺序：

　　饭前喝汤

　　总的来说，饭前喝汤就是能给上消化道加点“润滑剂”，使得食物能顺利下咽，还能增加饱腹感，让你吃的少点。

　　至于饭前喝汤会冲淡胃酸的担忧，你也太小看我们的胃，只要不是一下子牛饮了1L以上，一小碗的汤还能刺激胃分泌胃酸，为主食的进入做好准备，利于消化。

　　而饭前喝汤能减肥的说法，就得看你喝的是啥汤了。

　　①如果是蔬菜汤，汤里没多少脂肪，饭前喝，有饱腹感，那就少吃点，能对控制体重有帮助。

　　②如果是浓浓的肉汤，即便主食少吃了，但汤里丰富的嘌呤，可比少吃的主食的热量高，你说还能减肥不？

　　边吃饭边喝汤

　　吃饭途中不时喝点汤水，能助于食物的稀释和搅拌，一方面，可以利于食物下咽，另一方面能益于胃肠道对食物的吸收和消化。

　　而喝蔬菜汤还是肉汤，这些作用也都差不多。

　　饭后喝汤

　　习惯饭后喝汤的，有个俏皮的说法就是“溜缝儿”，把胃里的小缝隙都填满。这样的喝汤习惯，也是能助于食物的消化。

　　而是否会变胖，还是得看你喝的什么汤。

　　①蔬菜汤的话，一般没影响。

　　②若是肉汤，一次两次的也无关紧要，若是有这个习惯，那会有营养过剩、脂肪堆积的可能。

　　其实，不管是啥时喝汤，对胃的消化都是有益的，而发不发胖的问题得看你喝的是啥汤了。

　　总之

　　对健康的人来说，你爱以什么顺序喝汤都成，就个人习惯的差异而已~该注意的重点应该是喝汤时，要因人而异，因汤而异。

　　对有胃病的人来说，喝汤才需要特别注意下顺序问题。

　　老胃病患者

　　比如慢性萎缩性胃炎、胃溃疡以及胃酸分泌较少的患者是不适合饭前喝汤的。这类人群饭前喝汤才需担心会冲淡胃液，影响消化，引起胃部不适。

　　胃酸分泌多的患者

　　不仅不建议饭前喝汤，平时也不宜多喝汤以及少喝肉汤。因为汤容易刺激分泌更多的胃酸，引起烧心、打嗝的不适。

　　胃下垂的患者

　　限制就更多了，除了饭前少喝或不喝汤外，边吃饭或饭后喝大量的汤也不适合。因为这会让胃部更为沉重（边吃饭边少量缓慢地喝倒是可以的）。

　　对胃病患者来说，喝汤最好是这么来：

　　饭前喝几口汤（一小碗的就不要了），湿润下上消化道；

　　吃饭的时候少量、缓慢地喝一些，能助于消化和吸收；

　　饭后半小时，再喝一小碗汤。

　　喝汤的顺序，并不是重点和需要讲究的部分。以下喝汤的禁忌，才是所有人才需要注意的点：

　　不能只喝汤不吃“渣”

　　以往我们以为汤的营养都在汤里，事实却并不是如此，真正能溶到汤里的营养其实不到10%，大部分的营养都还在“渣”里。喝汤不吃“渣”反而是舍本逐末的做法。

　　不能喝刚出锅的“热汤”

　　趁热喝虽然能保持某些汤品的鲜美，但还是不建议这么做。已有研究表明了，常吃烫食的人，罹患口腔癌、食道癌等上消化道癌症的风险将会增高。人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，所以喝汤温度保持在50℃以下为最佳。否则，长此以往，会损伤口腔和食管粘膜，引起黏膜的癌前病变。

　　不要喝汤速度过快

　　过快的喝汤速度一方面没有给消化留下足够的时间，另一方面则会不自觉地摄入了过多的汤品，如果是肉汤，那就有发胖的可能了。

　　不要常吃汤泡饭

　　这主要减少了米饭在口腔的停留时间，使米饭未经由口腔的咀嚼消化就进入了胃。对胃部消化正常的人来说，一般都没什么影响，但是胃的消化功能若是本就不佳，经常这么吃就会加重胃部负担，引起胃部不适。

　　另外，不同疾病的人群喝汤也有讲究：

　　①高血压，少喝汤特别是肉汤，因为汤里的盐分不利于血压控制；

　　②痛风，少喝肉汤、鱼汤、豆腐汤和海鲜汤，因为汤里含有较多的嘌呤会加重痛风症状；

　　③糖尿病，除了少油少盐的汤外，还要注意汤也会引起血糖反应，甜汤肯定不合适；

　　④胃肠不好，要喝少油或撇去浮油的肉汤，因为他们的脂肪消化能力比较弱。

　　除此之外，还要注意煲汤的时间，煲汤并不是越久越好：

　　①海鲜或青菜汤：半小时以内；

　　②鱼汤：一小时左右；

　　③鸡汤或排骨汤：1~2小时。

　　还有哦，若煲汤时还加入了中药材，煲汤的时间更要注意！戳此了解→<冬季煲汤的真相，中药材这样放最有效！>

　　反正呢，你若没啥毛病

　　爱什么时候喝汤都没问题

　　至于喝什么汤、怎么喝汤

　　这才需要大部分人要讲究的~