湿打哪来？又从何处走？

　　湿打哪来？又从何处走？

　　俗话说，“千寒易除，一湿难去。”由于现代人不良生活习惯，如运动量少、饮食不规律，暴饮暴食，吃大鱼大肉等，易使身体阴盛阳虚，湿邪内郁，下面我们自测体内湿气过重的？

　　如何判断自己身体是否有湿？

　　1.头发爱出油

　　2.面部油亮

　　3.睡觉留口水（湿气饱和自行流出）

　　4.排便粘稠（不易冲掉）且多便

　　5.小肚子大

　　6.耳内湿（耳禅湿）

　　7.阴部潮湿

　　8.皮肤上长扁平疣

　　湿气的根源

　　有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”

　　湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

　　中医普遍认为夏秋交界雨水较多，湿气重，人也容易患病。加之现在人夏天喜寒凉，秋冬最容易出现身体不适。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。末学也怕湿邪的！为什么？脾胃如果调理不好，湿气很难去除，现在人不懂得如何保护自己，也不明白到底什么是真正的养生！现在人往往对我们苦口婆心的劝导置之不理！

　　很多人都知道，湿气与人的饮食有关，现代人喜欢吃肉，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁。

　　你是否知道，湿气的产生往往不仅仅因为饮食，在生活上，一些不注意的习惯都有可能导致湿气的入侵，下面让我们一起来看看：

　　久坐不运动现代人工作繁忙，工作8小时内都是对着电脑，回到家后，也是一直坐着看电视，缺乏运动。长期坐着会让人的脑供血不足，久视伤肝血，脑供氧和营养物质大量减少，就会觉得全身乏力，记忆力下降，失眠多梦，严重者还会引发全身肌肉酸痛，头痛，头晕等病症。

　　衣服穿得过少这点比较好理解，在夏天，总是可以看到很多MM短裙短裤逛街，再加上喜欢喝冷饮吃水果，寒湿便潜藏在身体内。到了冬天的时候，你可以在路上仍然见到很多爱穿很少衣服的人，这样很容易让湿邪侵入身体。其实，尤其是在冬季，全身都要注重保暖，洗澡的水不要太冷，洗头后及时吹干，夏天也不要一味的贪凉。

　　睡眠时间不足和睡眠过多在中医角度来说，睡眠不够就是脾虚的症状，脾虚就容易产生湿邪，有些人睡不够后，眼袋特别深就表明此人脾虚严时间充足了也能让我们的身体更轻盈，工作起来也更加有活力。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高早晨最好6点以前起床，晚上熬夜伤肝胆，早晨赖床伤脾胃！

　　下面是简单的一些小窍门

　　1.运动出汗可以帮助体内去湿

　　2.每天吃三片姜，姜能助排寒排湿

　　3.用艾灸，点燃艾草对着关元穴熏

　　4.每天都喝薏米红豆粥

　　5.注意正常的作息时间，保证饮食清淡。

　　6.条件允许下应该多晒太阳。