春季不排毒，一年你都堵！

　　春季不排毒，一年你都堵！

　　春天是生发阳气，排除体内毒素的最佳时间您准备好了吗？

　　古人讲的好：一年之际在于春，一天之际在于晨。《素问.四气调神大论》说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。春为四季之始，内孕生升之机，我们应当好好珍惜它、爱护它和利用它宝贵的创造力。

　　从立春到立夏（2月4日至5月5日），这三个月是一年当中最重要的时机，经过一个冬季的储藏，身体中的阳气开始向外生发，同时，冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外。阳春三月，把阳气养足，身体毒素排除体外，病从何来。

　　毒素是如何毁掉我们的健康的？

　　1、毒素使人生病

　　长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不断对他们发起攻击，于是疾病开始了！医学研究发现，人体所患的过敏、机能衰退以及癌症等疾病都与体内器官、血液等所受多种污染毒害有关。

　　2、毒素使人体变臭

　　身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。酸毒积累，人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时，人体就会开始散发臭味。而人越老，累积毒素越多，体味就越重。

　　3、毒素使人变笨

　　食用过多饱和脂肪及糖类，是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤，直接影响思维和智力。身体累积的毒素多，体液偏酸气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，思维会比较迟缓，脑筋也不灵活。

　　4、毒素使人睡不着

　　毒素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。严重失眠者，一般来说体内毒素重，只有好好排毒，调整饮食和作息，才会拥有香甜的睡眠。

　　5、毒素使女人变丑

　　当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能，产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。大便在肠道停留的时间太长，毒素通过肠壁重新被吸收到血液，令血液变得污浊，也加重肝脏的负担，容易导致皮肤疾病。

　　6、毒素使人衰老

　　提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老，肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。但是，人体代谢过程所产生的废物或毒素却没有减少。当毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。

　　7、毒素使人肥胖

　　很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，废物堆积在体内而引起的。当体内的脂肪超过肝脏的负荷量，脂肪就会有血液储存于脂肪组织中。脂容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒！

　　春天是万物复苏的季节，到处生机勃勃，对于我们人体来说，春季介于冬夏两个极端的季节，是排毒养颜的最好时机，因为冬季寒气入体，毛孔紧闭，再加上冬季是滋补的好时节，很多毒素和废物残留在体内。

　　艾灸5个穴，给五脏排毒

　　1.肾脏排毒：涌泉穴

　　如果你下颌长痘，容易疲倦，都是因为肾脏体内积累毒素的表现。涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

　　2.肝脏排毒：太冲穴

　　肝脏毒素积累过多，会出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。因为脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的领域，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。并且肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　用拇指按揉太冲穴3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。

　　3.脾脏有毒：商丘穴

　　脾脏有毒时，面部会出现色斑，而且白带过多，身上会积累脂肪，导致肥胖。同时，口气会比较明显，关注中医艾灸，唇周长痘或溃疡，用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。

　　4.心脏有毒：少府穴

　　容易失眠，心悸，而且心火旺盛成为火毒时，额头就会长出痘痘。心脏内出现瘀血也是一种毒素，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

　　少府穴，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

　　5.肺部有毒：合谷穴

　　肺部有毒的表现之一就是出现便秘现象。而且中医认为皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，皮肤呈锈色，晦暗。

　　有利肺脏的穴位是合谷穴，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　张医生温馨提示：以上穴位使用艾灸效果更佳，方法是艾条悬灸，每个穴位每次灸15-20分钟，皮肤出现潮红为度。

　　毒素导致的疾病可用艾灸

　　1.妇科炎症

　　最常用的穴位就是小腹部的气海、关元和中极穴。如果月经少，可以加水道穴。“水道”也就是水出的通道，在关元的两侧。如果再靠下边那个附件炎，咱们一般说的盆腔炎，或者子宫炎、宫颈炎，都可以用中极配三阴交。这两个穴位同样适合于男性的前列腺炎、前列腺肥大、前列腺增生。

　　2.经期排毒

　　（1）、少府穴：位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。艾灸少府穴可以去心脏的郁火毒素，并促进毒素通过淋巴排出。

　　艾灸这个穴位，左右手交替，每次10分钟。

　　（2）、委中穴:委中穴走的是膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，委中穴便是这个通道上的排污口，艾灸此穴，可以促进湿气、毒素排出体外。

　　（3）、太冲穴：太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。坚持艾灸此穴，可形成良性刺激，促使肝脏毒素经络淋巴系统排出体外，可以达到养护肝脏、养生健体、祛病的目的。故而月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证、呕逆、腹胀等肝胃病证都可以艾灸此穴。

　　3.盆腔炎

　　盆腔犹如女人的“聚宝盆”，里面装着女人特有的秘密武器，可即便我们知道了它的重要性，一不留神也会让它受委屈：下腹痛、白带增多、发烧，有时感觉恶心、全身乏力，这些都是盆腔炎的典型症状。

　　每天艾灸三阴交穴，每次灸20—30分钟，七天一疗程，休息一两天后，再进行第二疗程，一般灸1—2个疗程。除了灸三阴交穴，也可灸腹部压痛点。灸痛点能疏通经络，促进气血循环及炎症消散。另外，灸三阴交穴还能补脾肾，助运化，通经络。

　　穴位：三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

　　4、手脚冰凉

　　你是不是总怕冷?不要说在冬天，即使到了天气转暖的春天，也总是觉得身上没有热气，尤其晚上睡觉，那双脚总是半宿都暖和不过来?太溪穴对手脚冰冷极其有效，在每天反复刺激之下，不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

　　穴位：太溪穴在脚踝内侧的旁边。从足踝内侧中央起，往脚趾后方触摸，在足踝内侧和跟腱之间，有一个大凹陷。这凹陷中间，可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。