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对付节后综合征,小灸有妙招!

2017-10-11 来源:武汉国灸  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:太过油腻的食物会加重自己的身体分解的负担,甚至会导致肥胖,因为在小长假过后,需要吃一些清淡和水果来排除体内的毒素,还身体一个正常的酸碱平衡。

       不上班的日子总是过得飞快,国庆七天长假转眼就过完了,早上无比艰难的从温暖的被窝里爬起来,匆匆忙忙赶到公司,又困又不想动,再夸张一点,可能会,都会出现身体劳累、胃痛、头晕、甚至呕吐,不想上班等不良现象,身体的“小长假后遗症”妥妥的爆发了,那么问题来了,有什么办法能假期综合征带来的各种负面情绪呢?

  1、养成良好习惯,规律的睡眠

  长假期间,身体会过度放松,一心想着玩乐,导致睡眠不足,这是导致身体疲惫的一个重要原因。如果在工作前能改善睡眠环境,调整生物钟,有规律的睡眠,势必会对安心工作起到一个良好的作用。

  2、适当的锻炼,提高身体抵抗力

  吃喝玩乐的生活会使自己的身体免疫力下降,这个时候就需要适当的锻炼来提高免疫力了。

  3、改善饮食,补充维生素

  太过油腻的食物会加重自己的身体分解的负担,甚至会导致肥胖,因为在小长假过后,需要吃一些清淡和水果来排除体内的毒素,还身体一个正常的酸碱平衡。

  4、模拟工作环境,提前进入工作状态

  这样做的好处是使自己的工作不会因为时间长没做而变得生疏,给自己一个宽松的适应阶段,这样更有利于节日过后的工作。

  5、合理规划工作,免除心中担扰

  有的工作会在长假期间出现累计,所以合理规划工作,分清孰轻孰重,这样对自己工作有很大的帮助。

  6、灸疗帮助改善亚健康状态

  艾灸养肝血,祛疲劳,日常生活中,避免熬夜,可助血归于肝;适当运动,舒畅心情,可助肝气条达。如果能掌握艾灸,就更有益于肝的养护,节后的疲劳也就能一扫而空。

  太冲穴

  位置:太冲穴在行间上二寸,第一二趾骨结合部的凹陷中。

  功效:能够降血压、平肝清热,清利头目。发烧上火,太冲能去热;身体虚寒,太冲可增温;月经不调,太冲善调理;阳瘘遗精,太冲能改善。慢性肝病的调理,太冲也是首选,同时还治咳喘、感冒和各种炎症;诸病寻它皆有效,没事艾灸体自安。月经不调,很多女性月经总是提前或者延长,老没规律,月经的颜色深红,而且莫名发热,经前几天特别烦躁不安,想发脾气。这是因为肝脏的问题,肝有热所致。

  大敦穴

  位置:大墩在足大趾外侧趾甲角旁一分,处理大敦时,最有效的方法是艾灸。

  功效:大敦是人体足厥阴肝经上的主要穴道之一,古代的医家一致认为此穴是治疗疝气的特效穴位。《玉龙歌》“七般疝气取大敦。”《胜玉歌》“炙罢大敦除疝气。”疏肝理气的作用最强,善治因气郁不舒引起的妇科诸症,如闭经、痛经、崩漏,更年期综合症。同时也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴,此穴还是治疗肝脏慢性病必不可少的治疗和保健要穴。

  行间穴

  位置:在脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起,稍靠近大指趾侧之处,在脚的表面交接处上就是行间穴。

  功效:施压,会强痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝艾灸效果明显。“荥主身热”,行间属火,行间是散心火的,为肝经的子穴,最善治头面之火,如目赤肿痛、面热鼻血等,眼睛胀痛掐此穴尤为显效。《类经·图翼》“泻行间火而热自清,木气自下。”治心里烦热,燥咳失眠。因肝经环绕阴器,行间还善治生殖器的热症,如阴囊温疹、小便热痛、阴部瘙痒等。对痛风引起的膝踝肿痛,艾灸行间也有很好的止痛效果。

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