女人吃什么补血最快，皮肤嫩，衰老慢？就是它......

　　大多女性存在两个问题：一个是血气不足，自然流通不畅，而另一个则是血气凝结，堵塞了，所以也不畅快。

　　多数人谈到补血，就会说是红枣、红糖、当归，但是这些东西单用起来，都不是补血最快的东西！下面给大家介绍几种补血快、使皮肤嫩的东西。

　　最牛的补血汤：补血快、使皮肤嫩

　　女人月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教给大家的是炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。

　　血虚型女性：四物汤多吃造血的食物

　　血虚型的人主要是身体缺血，或是缺少造血的元素，中医上说“气血同源”，因此调理时会从补血、补气，以及增加身体对营养的吸收能力着手。

　　中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉等，对血虚体质很有效。除此之外，应该多喝点四物汤。

　　四物汤

　　食材：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐

　　做法：

　　①排骨洗净剁块，汆水捞起；

　　②将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

　　③煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

　　血瘀型女性：三红汤活血去瘀、挥暗沉

　　血瘀型的女性，看起来气色总是显得暗沉，身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感。这是因为身体的血没有散开，全瘀在某些点上，月经来时就更明显了。

　　因此，中医会针对这类型的女性，以活血的药材让瘀散开，瘀散开后，气色自然就亮起来！这类型的药材多作加入料理食材使用，像是红花、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜，这里推荐三红汤。

　　三红汤

　　食材：红枣７枚、红豆50克、花生红衣适量

　　这道补血汤，最容易准备，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，那就喝这道汤吧。

　　注意：如果把红豆换成山楂，就是保护心血管的好汤！

　　健康补血食材

　　现实生活中，很多女性朋友平时忙于工作，忙于照顾孩子，可能没有多少时间能给自己做这些汤品来帮助补血，那么这怎么办呢？

　　其实对于女性朋友们而言，日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血效果。因为生活中很多食物都具有补血的功效，而且也不需要花费太多的时间。

　　水果类：龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子，樱桃等。

　　蔬菜类：菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、胡萝卜等。

　　五谷类：黑米、黑豆、紫米、糯米等。

　　坚果类：红枣、核桃、桂圆等，也都具有很好的补血功效。

　　茶饮类：丹参3钱，菊花适量，化瘀补血，中医认为丹参“入心”，是最著名的活血化瘀中药。（孕妇不要喝哦！）

　　补血养颜汤：主养颜

　　消肿汤

　　食材：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

　　做法：首先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天；然后再取出沥干备用；把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软时，再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

　　功效：此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。

　　银耳南瓜补血汤

　　食材：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升

　　做法：

　　①银耳温水泡发约30分钟，南瓜去皮切滚刀块，莲子洗净去苦心，红枣洗净；

　　②砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟；

　　③放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

　　补气补血汤

　　有些女性稍微一跑就累得喘气，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬，下面介绍一款补气补血汤。

　　桂圆肉姜枣煲瘦肉

　　食材：桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克

　　做法：

　　①桂圆肉、红枣洗净，红枣去核，猪瘦肉洗净切块；

　　②一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升；

　　③武火煲沸后，改为文火煲约2小时，加入适量食盐便可。

　　功效：这款补血汤，有安神的功效，对更年期的女性也大有益处。